Sundhed

Hovedpine før menstruation

Pin
Send
Share
Send
Send


Hovedpine før menstruation er et ubehageligt problem, som mange kvinder står over for. Hormonal regulering har sine egne karakteristika for hver af de retfærdige køn - nogle oplever ikke yderligere symptomer, andre lider af en hel kompleks af PMS (præmenstrual syndrom) manifestationer: irritabilitet, kortstemthed, lavere mavesmerter, ændring i smag præferencer, moderat eller svær hovedpine. Smerte syndrom kan være svagt, og kan manifestere sig med stor kraft, fratage en kvinde mulighed for at gøre hendes sædvanlige aktiviteter.

Årsager til hovedpine før kritiske dage

Hovedårsagen til at fremkalde cephalgia (hovedpine) er en skarp ændring i hormonniveauet. I den første halvdel af menstruationscyklussen forbereder kroppen sig på en mulig graviditet, derfor øges koncentrationen af ​​østrogen gradvist. Efter ægløsning nedbrydes niveauet af østrogen kraftigt, mens koncentrationen af ​​progesteron øges - sådanne hormonale hæmninger kan fremkalde hovedpine før menstruation. Sandsynligheden for at udvikle smertsyndrom afhænger af den individuelle følsomhed hos den kvindelige krop til sådanne ændringer - nogle kvinder er absolut ikke følsomme for ændringer i den hormonelle baggrund.

Den anden faktor, der bidrager til udviklingen af ​​cephalgia, er en ændring i reguleringen af ​​vand-saltmetabolisme. Den maksimale koncentration af progesteron falder på 24-26 dagen i menstruationscyklussen, dvs. lige før menstruation. Hormon bidrager til overdreven ophobning af væske i væv, hvilket forårsager hævelse af væv, herunder hjernen. Med et overskud af væske i kroppen opstår overdreven produktion af cerebrospinalvæske, hvilket resulterer i øget intrakranielt CSF-tryk på væggene i hjernens ventrikler. Alle disse faktorer fremkalder forekomsten af ​​smerter i hovedet, lokaliseret hovedsageligt i nakke og krone.

En særlig årsag til hovedpine før menstruation er migræne, en sygdom, som kan betyde en betydelig komplikation for en kvindes liv. Den nøjagtige årsag til migræne er endnu ikke blevet fundet, men der er data om faktorer, der fremkalder nye smertefulde angreb - en skarp ændring i hormonniveauet før menstruation kan tjene som udløser (irriterende) og forårsager migrænesmerter.

Cephalgia med migræne er ret intens og lokaliseret i den ene halvdel af hovedet, er undertrykkende eller pulserende. Angreb varer fra flere timer til flere dage og kan ledsages af kvalme, fotofobi, værre fra hovedbevægelser og barske lyde. I svære tilfælde er opkastning mulig uden lindring. Konventionelle smertestillende midler hjælper normalt ikke med at slippe af med et migræneanfald.

Ud over de vigtigste årsager til hovedpine før menstruation er der flere faktorer, der øger sandsynligheden for at udvikle cephalgia:

  • Perioden af ​​PMS hos kvinder er ofte forbundet med overdreven irritabilitet. Akkumuleringen af ​​negative følelser og følelsesmæssige oplevelser kan fremkalde smerter i hovedet.
  • Orale præventionsmidler forårsager svingninger i hormonernes niveau i en kvindes krop. Undersøgelser har vist en stigning i østrogenkoncentrationen 4 gange hos piger, der tager p-piller. Begyndelsen af ​​menstruation ledsages af et kraftigt fald i niveauet af østrogen, med det resultat, at der er smerter i hovedet. I de fleste tilfælde ledsages starten af ​​orale præventionsmidler af cephalgia, som forsvinder ved fortsat brug af antikonceptionsmedicin i efterfølgende menstruationscykler.

Måder at håndtere hovedpine før menstruation

Den vigtigste metode til smertelindring i hovedet er at tage smertestillende midler. Præference bør gives til ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - "Nurofen", "Nise", "Paracetamol". Hovedpine forbundet med migræne, ikke-steroide lægemidler fjernes ikke for hendes udviklede specielle lægemidler fra gruppen af ​​triptaner - "Sumatriptan", "Amigrenin."

Intensiteten af ​​hovedpine kan reduceres ved hjælp af ikke-medicinske metoder:

  • En kold komprimering på panden og templerne hjælper med at indsnævre blodkarrene.
  • Dagtimerne sover i et mørkt, godt ventileret område.
  • Aromaterapi æteriske olier af lavendel.

Forebyggelse af forekomsten af ​​hovedpineangreb før menstruation

De fleste kvinder undervurderer fødevarens evne til at provokere et smerteangreb. Nogle fødevarer indeholder stærkt irriterende kemikalier, som kan påvirke forekomsten af ​​hovedpine. I anden halvdel af menstruationscyklusen anbefales det at udelukke produkter som pølser, chokolade, dåsevarer, syltede produkter, stærk te og kaffe, halvfabrikata. Korrekt ernæring hjælper ikke kun med at reducere sandsynligheden for hovedpine, men også generelt forbedre kroppen.

I anden fase af cyklussen, for at forebygge hovedpine, bør nogle produkter opgives eller deres forbrug reduceres.

I perioden før menstruation bør saltindtaget være stærkt begrænset - det er i stand til at bevare væske i kroppen, hvilket øger sandsynligheden for at udvikle cephalalgi. Den daglige salthastighed er ikke mere end 5 gram.

Ud over korrekt ernæring omfatter forebyggelsen af ​​hovedpineangreb:

  • Afvisning af dårlige vaner - rygning, alkohol og narkotika.
  • Overholdelse af regimet for arbejde og hvile.
  • Nat søvn er ikke kortere end 7 timer.
  • Tidlig behandling af nye sygdomme.
  • Kontrol over negative følelser.

En effektiv måde at forebygge cephalgia før menstruation er sport. Motion bidrager til den overordnede styrkelse af kroppen og blodmætning med ilt. Præference bør gives til aerob sport - jogging i frisk luft, aerobic, svømning, cykling, skøjteløb eller rulleskøjteløb, basketball.

Hvorfor vises hovedpine på tærsklen til menstruation?

Mange kvinder i den fødedygtige alder klager til deres gynækolog for hovedpine af varierende intensitet på tærsklen til menstruation. I nogle situationer er smerten mild, forårsager ikke meget ubehag. Nogle gange - meget stærk, ledsaget af svimmelhed, generel utilpashed, svaghed og selv kvalme.

Der er mange grunde, der kan forårsage PMS og hovedpine. De vigtigste er:

Hormonelle ændringer. Aktiv hormonal tilpasning i den kvindelige krop begynder 10-12 dage før menstruationsstart. I denne periode er der en aktiv produktion af hormonprogesteronet, som forbereder kroppen til graviditet. Hvis opfattelsen ikke forekommer, ændres hormonerne dramatisk. Disse udsving og provoker hovedpine, andre relaterede ubehagelige symptomer.

Overtrædelser af vand-saltbalance. Stigningen i niveauet af bestemte hormoner før menstruation fører til væskeretention i kroppen. Hvad har vi som følge heraf? Ødem, ekstern og intern. I det første tilfælde ser vi hævede lemmer og led. I det andet tilfælde opstår hævelse i hjernevævet, hvilket fremkalder klemme og smerter med en overvejende lokalisering i ryggen af ​​hovedet og kronen.

Brug af præventionsmidler. Meget ofte er det de p-piller, der bliver "skyldige" af migræne før menstruation. En masse orale præventionsmidler har hovedpine i listen over mulige bivirkninger.

Forstyrrelser i nervesystemet. Øget irritabilitet, nervøsitet, tårefuldhed, depressiv tilstand - alle disse fænomener, der er karakteristiske for PMS, kan føre til smerter i kraniet på tærsklen til kritiske dage.

Migræneanfald. Kvinder, der konstant lider af langvarig hovedpine, i de sidste dage af menstruationscyklussen oplever mere udtalt og intens smerte i hovedet. Sidstnævnte opstår som et resultat af en skarp spasme af hovedets kar og deres efterfølgende ekspansion.

Talrige undersøgelser viser, at årsagerne til hovedpine før menstruation også kan være:

  • skjoldbrusk dysfunktion,
  • psyko-følelsesmæssige lidelser
  • krænkelser af den daglige rutine,
  • tidligere overførte aborter,
  • operation på livmoderen og æggelederne,
  • forkert valg af hormonholdige præventionsmidler,
  • smitsomme sygdomme.

Oftest begynder hovedpine før menstruation at hævde sig en uge før menstruation og passere med deres udbrud. I nogle situationer - strække i længere tid.

Hovedpine før menstruation: typer, tilhørende symptomer

Migræne før menstruation manifesterer sig på forskellige måder og meget individuelt i hvert enkelt tilfælde. Det hele afhænger af grundårsagerne til smerte i hovedet.

Smerter kan være stærk, mild og moderat udtalt. Normalt betragtes moderat smerte, der optræder lige før menstruationsblødninger, som ikke krænker en kvindes sædvanlige rytme, ikke kræver brug af kraftige smertestillende midler.

Smertsiden kan være:

  • occipital,
  • parietal,
  • temporal region af hovedet.

De fleste kvinder oplever hovedpine på tærsklen til menstruation i templerne. Andre er bankende smerter i nakke eller krone. Nogle kvinder føler ikke noget ubehag på tærsklen og under menstruationen.

Hovedpine af denne art i det overvældende flertal af tilfælde ledsages af andre samtidige ubehagelige symptomer:

  • brændende fornemmelse og ubehag i øjenområdet,
  • irritabilitet for ethvert lyst lys,
  • overdreven svedtendens
  • følelsesløshed i fingre og tæer,
  • kvalme og periodisk opkastning,
  • svimmelhed, tilbagevendende smerter i hjertet,
  • depression, apati, alle former for neuropsykiatriske lidelser,
  • humørsvingninger
  • søvnforstyrrelser, konstant søvnløshed eller tværtimod konstant søvnighed,
  • smerter i underkroppen og underlivet,
  • bryst ømhed,
  • fordøjelsesforstyrrelser: hævelse, forstoppelse, diarré, øget meteorisme,
  • hævelse.

Hvordan man kan klare smerter

Eksperter understreger, at behandling af hovedpine før menstruation bør være fuldstændig og være omfattende. Bare at tage en pille og venter på forbedring er ikke nok. Det er nødvendigt at løse problemet på en omfattende måde:

  • omdefinere livsstil
  • opgive alt, der kan provokere hovedpine,
  • følg anbefalingen fra din gynækolog.

Oftest kan man anbefale at lette kvindens tilstand:

smertestillende medicin. Her snakker vi som regel om analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Som et nødhjælp til hovedpine kan følgende anvendes: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "Naproxen", "Diclofenac" osv.

Med konstant bekymrende hovedpine før menstruation anbefaler eksperter at begynde at tage smertestillende midler 2-3 dage før smertebegyndelsen. For at kunne fastslå hyppighed, hyppighed og hyppighed af smerte, skal du holde en kalender for begyndelsen og slutningen af ​​menstruationen, hvor du noterer intensiteten, varigheden og arten af ​​hovedpine.

Hormonale lægemidler. Tillad at tilpasse hormonel baggrund, slippe af med pludselige hormonelle udsving, hormonel ubalance. Brugen af ​​sådanne midler vil forhindre akut migræneanfald på tærsklen til menstruation.

diæt. Justering af kosten kan også lindre sværhedsgraden af ​​PMS, reducere hovedpine før kritiske dage. I denne periode bør du opgive produkter, der kan fremkalde øget smerte:

  • chokolade,
  • alkoholholdige drikkevarer
  • røget, salt og krydret mad
  • rødvin
  • stærk te og kaffe.

Hovedfokuset på ernæring bør være på:

  • friske grøntsager og frugter,
  • magert kød og fisk,
  • citrusfrugter
  • naturlig mælk, fedtfattig kefir og levende yoghurt, nødder,
  • naturlige krydderier.

Nogle kvinder, når smertestillende midler ikke hjælper, bruger alkohol som et effektivt middel til at slippe af med migræne. På kort sigt reducerer alkoholholdige drikkevarer smerter, men i det lange løb har de en negativ indvirkning på fartøjernes tilstand. For ikke at have nogen sundhedsmæssige problemer i fremtiden, bør du give preference til harmløse retsmidler, som giver en langsigtet effekt.

Vitaminkomplekser. En mangel på nogle mikro, makronæringsstoffer og vitaminer i kroppen kan manifestere sig lige før og under menstruation. For at give kroppen et vigtigt næringsstof, kan gynækologen anbefale indtagelse af særlige vitamin- og mineralkomplekser, en mere afbalanceret kost. Et kompleks af vitaminer udvælges for hver kvinde separat, afhængigt af sværhedsgraden af ​​PMS, tilstedeværelsen af ​​samtidige symptomer og generel sundhed.

Vitaminer til PMS (video)

Vitaminer med præmenstruelt syndrom, cykliske forstyrrelser, hovedpine, nedre ryg og mavesmerter, kraftig menstruation hos kvinder.

Æteriske olier. En stor hjælp i kampen mod migræne på tærsklen til menstruation er lavendelolie. Det kan bruges som følger: Tilsæt 2-3 dråber olie til en lille skål med varmt vand. Læn dig over en beholder med et håndklæde over hovedet og indånd lavendel dampe i 5 minutter.

En anden mulig anvendelse er selvmassage af templerne med olie i 2-3 minutter. Under massagen skal du følge vejret: det skal være roligt og jævnt. I stedet for lavendelolie kan du bruge andre - eucalyptus, sandeltræ, mynteolie.

Cold pack. En fremragende assistent i kampen mod migræne. For at forbedre tilstanden er det nok at anvende et håndklæde eller en kold opvarmningspude dyppet i koldt vand til din pande i 10-15 minutter.

På tærsklen til menstruation vil det ikke være overflødigt at opgive øget fysisk anstrengelse, vægtløftning. Det er vigtigt at minimere stress, øget mental stress. Urte te (med mynte eller melissa) vil hjælpe med at klare angst og nervøsitet.

Aflaste tilstanden vil hjælpe: Afvisning af dårlige vaner (herunder rygning), regelmæssig vandreture i frisk luft, svømning, lys gymnastik.

Fuld søvn og hvile - en vigtig komponent i kampen mod migræne. Den daglige rutine skal laves på en sådan måde, at søvn havde mindst 7-8 timer.

Forebyggende foranstaltninger

For at forhindre hovedpine før menstruation bør:

  • Eliminer nerve overbelastning.
  • Giv en fuld nats hvile (ved at opbygge den rigtige daglige rutine).
  • Vedligeholdelse af en sund livsstil (inkluderer en afbalanceret kost, afvisning af dårlige vaner, regelmæssig motion osv.).
  • Kontrolvægt (overvægt har en negativ effekt på helbredstilstanden, øger smerte i perioden før og under menstruationen).
  • Regelmæssigt forbrug af tilstrækkelige friske grøntsager og frugter.
  • Sørg for tilstrækkeligt indtag af vitaminerne B, A, E.
  • Engagere i vandsport (svømning - den bedste løsning). Regelmæssige besøg i puljen vil være tilstrækkelig motion, vil hjælpe med at styrke næsten alle muskelgrupper, øge deres elasticitet og tone, reducere sværhedsgraden af ​​smerte.

For mange kvinder er hovedpine før menstruation blevet normen. Nogle pligtskyldigt tolererer ubehagelige symptomer, der skylder alt på ICP og ikke mærker "alarmklokkerne". Samtidig understreger lægerne, at stærke, ubærbare migræne, som stiger før menstruation og ikke går efter deres opsigelse, kræver obligatorisk høring og tilstrækkelig behandling.

Hvorfor hovedpine før menstruation

Og alligevel, hvorfor før den månedlige hovedpine? I midten af ​​cyklussen opstår ægløsning, og en kvindes progesteronniveau øges dramatisk og aktivt forbereder kroppen til graviditetens begyndelse. Hvis dette ikke sker, begynder menstruationen, hvorefter hormonniveauerne ændres dramatisk, hvilket påvirker hele kvindens tilstand.

Det er disse forskelle og forårsager præmenstruelt syndrom. Men ikke alle kvinder begynder at føle sig dårlige før menstruationen. Velvære afhænger i høj grad af følgende faktorer:

  • ændring i vand-salt balance. Før menstruation stiger niveauet af østrogen i blodet, hvilket fører til vandretention i kroppen. Dette kan ikke kun bidrage til overskydende vægt, som vender tilbage til normal efter menstruationens afslutning, men også forringelsen af ​​helbredet. For mange mennesker bliver overskydende væske til hovedpine på grund af en stigning i blodtrykket,
  • hævelse. Hvis der er en tendens til deres dannelse, kan der opstå hævelse af hjernevæv. Hvis dette sker, bliver det svært for en kvinde at slippe af med knusende hovedpine. De fremstår i hovedets og kronens område og kan ødelægge det generelle velfærd. При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

Du skal også tage diuretika under PMS, men først efter at have konsulteret en læge. Hvis du tager dem selv, kan kroppens vand-saltbalance ændre sig, og nyresvigt kan forekomme.

Desuden fortjener særlig opmærksomhed og migræne under menstruation. Især ofte forekommer angreb inden menstruationens begyndelse. Sådan smerte er karakteriseret ved en følelse af pulsation, som giver til det tidlige orbitale område eller kan forekomme i pandenområdet. Under et angreb, smækker fartøjerne stærkt, så bliver de udvidet, hvilket fører til en alvorlig hovedpine.

Neurotiske symptomer vises også meget ofte. Kronisk migræne er en anden årsag, der forårsager hovedpine og mange andre ubehagelige symptomer før menstruation.

Ubehagelige PMS symptomer

Mere end 60% af kvinder tolererer ikke hormonal tilpasning før menstruation hver måned. PMS minder ofte om sig selv af sådanne symptomer som:

  • berøring, tårefuldhed, irritabilitet. Følelser begynder at komme ud af kontrol, og en kvinde kan græde eller skrige, blive vred på nogen på det mest upassende tidspunkt,

  • kvalme, opkastning, diarré og fordøjelsesbesvær,
  • vanskeligheder i arbejde, der kræver koncentration, øget koncentration af opmærksomhed. Det er bevist, at en del af de ulykker, der opstod på grund af kvindelige chaufførers skyld, tegnede sig lige før menstruationen,
  • søvnforstyrrelser: søvnløshed eller søvnighed
  • hovedet begynder at gøre ondt, og almindelige retsmidler hjælper ikke.

Migræne forårsaget af PMS kan være forskellig fra de sædvanlige angreb af denne sygdom. Angrebene varer længere og bliver stærkere end under normal migræne. I gennemsnit varer varigheden af ​​et angreb 72 timer.

Også med menstrual migræne er der aldrig en aura, som med andre angreb. Sådan hovedpine er værre behandling og bliver ofte den vigtigste årsag til smerte i hele kroppen, svaghed og træthed.

Kan jeg helbrede hovedpine under PMS

Dårlig sundhed tillader ikke en kvinde at føre et normalt liv. Hovedpine med PMS bør løses. Læger giver følgende anbefalinger for at slippe af med hovedpine, hvilket kan betydeligt lindre en kvindes tilstand på dette tidspunkt og endda helt aflaste hovedpine. Først og fremmest er det:

  1. Brug smertestillende midler. Hvis du er bekymret for alvorlige hovedpine i præmenstrualperioden, råder læger dig til at tage mefenaminsyre, ibuprofen, diclofenac, naproxen og andre. For at forhindre angreb af smerte, skal de tages nogle dage før menstruationens begyndelse. Læger anbefaler også at øge niveauet af østrogen før menstruation. For at gøre dette skal du bruge hormonbehandling, for eksempel bruge en patch med østrogen, som kan købes på næsten ethvert apotek. Dette letter meget ubehagelige symptomer og fjerner hovedpine i forbindelse med hormonelle forandringer i kroppen.
  2. Korrekt ernæring. Du bør ikke spise en masse krydret mad, fedt, kød og også blive involveret i chokolade og andre slik. Hvis en kvinde har migræne, skal der udelukkes oste med skimmel, røget pølse eller saltet fisk. Det er bevist, at disse produkter kan fremkalde vaskulære spasmer og migræneanfald. Andre provokerers hovedpine er nødder og alkoholholdige drikkevarer, især stærke. På grund af væskeretention i kroppen, bør du forsøge at begrænse saltindtaget, så du kan undgå hævelse og hovedpine.

  3. Kaffe. Hvis du bruger det meget, kan hovedpine før menstruationstiden ikke undgås. Før menstruation er det værd at reducere indtagelsen af ​​kaffe, især naturlig og stærk, med et højt indhold af koffein, ligesom andre drikkevarer, såsom kakao, stærk te eller cola. Disse drikkevarer indeholder store mængder koffein, som kan provokere hovedpine.
  4. Stressful situationer. De kan ofte provosere hovedpine, så prøv ikke at blive nervøs på dette tidspunkt og reducere dit mentale stress. Mint og valeriante te, afslappende bad, aromaterapi og socialisering med hyggelige mennesker og kæledyr vil bidrage til at forbedre det generelle velfærd. Derfor, i et afslappet og venligt miljø, slapper kroppen af ​​og hovedpine før menstruation forekommer meget sjældnere.
  5. Næringsstoffer. Læger anbefaler at tage calcium og spise så mange fødevarer som muligt, der indeholder det. Også, magnesium og vitamin B6 hjælper kvindens krop til at klare det dårlige helbred.

  6. Kold behandling. Køle kompresser, modtagelse af en kontrasterende ånd lette hovedpine og betydeligt lindre spændinger. Om morgenen er det meget nyttigt at vaske med meget koldt vand eller bruge kølet micellært vand for at forbedre det generelle velfærd.
  7. Brug af præventionsmidler. For nogle mennesker hjælper disse piller med at lindre hovedpine. Men husk at forkert valgte præventionsmidler kan provokere ubehagelige hovedpine før menstruation. Det er bedst ikke at eksperimentere og tage stoffer, der forbedrer din generelle helbred.

Så hovedpine før menstruation er ikke en sygdom, men kroppens reaktion på hormonelle forandringer. Og i din magt for at gøre denne proces smertefri. Læger anbefaler at begrænse slik, koffein, alkoholholdige drikkevarer, samt forsøge at tage mindre salt. Nogle mennesker hjælper smertestillende midler. Men de tages bedst efter konsultation med en læge.

Pin
Send
Share
Send
Send