Sundhed

Symptomer og måder at håndtere panikanfald i overgangsalderen

Pin
Send
Share
Send
Send


Ifølge eksperter kan panikanfald, som overgangsalderen, forekomme på et hvilket som helst tidspunkt og endda blive hoveder af forestående overgangsalderen. For eksempel forklarer videnskabslægen, medlem af præsidiet i St. Petersburg-sammenslutningen af ​​perinatal psykologi og medicin og gynækolog-endokrinologen Marina Komova, årsagerne til dette fænomen: På denne måde reagerer hjernen på ændringer i blodet og hormonniveauet som en indikation af ustabilitet. Lægen specificerer, at en kvindes individuelle angst spiller en vigtig rolle her. Jo højere det er, jo tidligere panikanfald kan gøre sig kendt. Depressive stemninger og sundhedsproblemer, der er særlige for en kvinde efter 45-50 år, forværre kun situationen 1.

Hjertebanken, manglende luft, kold klæbrig sved og uforklarlig frygt. Dette er et panikanfald. Under overgangsalderen opstår sådanne tilstande ofte om morgenen og forårsager ikke den mest munter opvågnen.

Problemer med overgangsalderen: hot flashes eller "vegetativ krise"

Panikangreb eller "vegetativ krise" er et uventet angreb, frygtløs angst, som kan overvinde en person i forskellige livsforhold. Men oftest i overgangsalderen opstår sådanne tilstande om morgenen og forårsager ikke den mest muntre opvågnen. Panikanfald kan ledsage:

  • kulderystelser eller tværtimod følelsen af ​​at være varm;
  • takykardi - hjertebanken,
  • vejrtrækningsbesvær
  • tremor i lemmerne eller hele kroppen
  • øget svedtendens
  • hovedpine
  • brystsmerter,
  • søvnforstyrrelser
  • nedsat libido
  • i svære tilfælde, kvalme, opkastning, diarré.

En vigtig rolle er spillet af individuel angst. Jo højere det er, jo tidligere panikanfald kan gøre sig kendt. Depressiv stemning og sundhedsproblemer, der er særlige for en kvinde efter 45-50 år, forværrer kun situationen.

Enig, panikanfald og hot flashes med overgangsalderen er ens i symptomer. Dette er ikke overraskende, fordi de har en fælles vegetativ oprindelse. Det er dog meget vigtigt at iagttage tegn på en "vegetativ krise". På den måde "rapporterer" kroppen om alvorlige svigt i sit arbejde, nemlig om sygdomme i nervesystemet og karsystemet.

Panikangreb eller "vegetativ krise" er et uventet angreb, frygtløs angst, som kan overvinde en person i forskellige livsforhold.

Angreb ved de første tegn på overgangsalderen? Fortæl din læge om dem.

Hvis en sådan tilstand bekymrer en kvinde før overgangsalderen, så bliver det for en erfaren læge, at det bliver en "alarmklokke": prognosen for hormonal udstødelsesperiode er ikke den mest optimistiske. I fremtiden kan patienten udvikle menopausalt syndrom og for at stoppe hans alvorlige symptomer er det nødvendigt med rettidig foreskrevet hormonbehandling.

Desværre er mange eksperter ikke alvorlige nok til at klage over udseendet af panikanfald. For eksempel ifølge lægerne i medicinsk videnskab, psykoterapeut Alexander Galuschak, læger læger i dag næsten ikke opmærksom på sådanne forhold i overgangsalder hos kvinder og forklarer ikke patienternes oprindelse af disse forhold. Som følge heraf er kvinden endnu mere bange, begynder at se efter en panikanfald en forfærdelig, uhelbredelig sygdom, og situationen forværres kun 2.

Hvis en panikanfald rammer en kvinde inden overgangsalderen, så for en erfaren læge vil dette være en "alarmklokke": prognosen for hormonal udstødelsesperiode er ikke den mest optimistiske

HRT med overgangsalderen: "for" rolig og "mod" panik

Gynækologer og psykoterapeuter Bemærk: Når overgangsalderen kommer, er panikanfald meget mindre almindeligt end depression, og kompetent psykokorrektion i kombination med livsstilsændringer og beroligende midler kan betydeligt reducere panikmanifestationer i det retlige køn. Dette er dog ikke altid muligt. Og i sådanne tilfælde er der risiko for mere alvorlige komplikationer:

  • nedsat immunitet mod baggrund af et generelt tab af kropstone,
  • kardiovaskulær risiko
  • forværring af depression
  • hypertension.

Ikke-hormonelle lægemidler til overgangsalderen er ikke særlig effektive

Ledende gynækologer Northwestern State Medical University. II Mechnikov understreger, at hormonudskiftningsterapi (HRT) til overgangsalderen med nye generationens medicin i dag er en af ​​de vigtigste metoder til behandling af overgangsalderen hos kvinder 3.

Professor Viktor Radzinsky, æret videnskabsmand i Den Russiske Føderation, formand for Tværfaglig Forening for Reproduktive Medicin Professionals, er overbevist om, at HRT i overgangsalderen er den eneste metode, der har en bevisbase, og dens effektivitet er 95%. Ifølge forskeren var "phytoøstrogener ligesom andre" ikke-hormonelle midler "af behandling ikke i overensstemmelse med forventningerne, og selektive serotoninoptagelsesinhibitorer, som har vist sig, men lav effekt, kan kun betragtes som et alternativ til HRT i tilfælde af absolutte kontraindikationer til sidstnævnte" 4.

Hvis overgangsalderen fortsatte jævnt, uden følelsesmæssige og fysiologiske omvæltninger, så kunne nervesystemet adskilt tilpasse sig nye forhold. Livet forkaster os dog ikke med ideelle forhold. Det er derfor, at panikanfald forekommer imod hormonel ubalance.

Overgangsalderen kræver en individuel tilgang.

De nyeste HRT-lægemidler stopper de fleste af symptomerne på overgangsalderen. Men uanset hvor fristende de var, så udsigterne til deres optagelse ikke frem. I denne sag må man ikke skynde sig, og jo mere kan man ikke selvmedicinere. Læsere af vores hjemmeside kan gennemgå en gratis konsultation med en erfaren gynækolog og endokrinolog og finde ud af mere detaljerede oplysninger om dette emne.

Når man vælger en terapi, skal lægen grundigt undersøge patientens helbredstilstand, relatere fordele og risici, underrette kvinden om dem, og derefter (ved at tage hensyn til hendes udtalelser) udarbejde et individuelt behandlingsprogram. Hertil kommer, at hormonbehandling efter overgangsalderen kræver en planlagt årlig undersøgelse.

Hvad er funktionerne i panikanfald under overgangsalderen?

Under perimenopause forekommer der efterfølgende ændringer i den kvindelige krop forbundet med et fald i hypothalamus funktion, nervesenteret i hjernen. Det regulerer produktionen af ​​alle hormoner i kroppen, og når den når 45-50 år, begynder man at miste følsomheden over for østrogen. Tilbagemeldinger fra æggestokkene forstyrres, og produktionen af ​​kvindelige hormoner reduceres.

Ud over reguleringen af ​​reproduktive processer giver østrogen og progesteron den normale ledningsevne af nervesignalet. Når niveauerne af disse vigtige hormoner ændres, bliver nervesystemet ubehageligt:

  • ubalance af inhiberings- og excitationsprocesserne i centralnervesystemet,
  • ledningsevnen af ​​nervefibre falder,
  • reguleringen af ​​det autonome nervesystem ændres,
  • syntese af hormoner af andre endokrine kirtler aktiveres,
  • Et stort antal catecholaminer, adrenalin, cortisol og andre "stresshormoner" frigives i blodbanen, hvilket fremkalder forekomsten af ​​et angreb.

Mekanismen for panikanfald i overgangsalderen er forbundet med ændringer i kroppen. Det er præget af kortvarig forstyrrelse af de endokrine og nervesystemer. Sterke angstangreb er et tegn på fysiologiske eller nervøse lidelser, binyrepatologier.

Mentale manifestationer

Symptomerne af mental og følelsesmæssig karakter udtrykkes som:

  1. Frygt for døden. Sans for fare for livet, frygt for tab af grund eller alvorlig sygdom, ukendt overhængende fare.
  2. Angst eller nervøsitet. Manifest i form af angst for sig selv eller kære, ledsaget af en forkærlighed af problemer.
  3. Følelse af koma i halsen. Ikke forbundet med fødeindtagelse, men forårsager fremmedlegemer og problemer med at sluge.
  4. Kvalme foreshadowing bevidsthedstab.

Disse symptomer opstår ofte om morgenen eller om natten og forstyrrer den rette hvile, men kan forekomme på andre tidspunkter af dagen. Den vegetative krise ledsages af følelsesmæssig ustabilitet, og i alvorlige tilfælde har en kvinde en følelse af depersonalisering.

Fysiske manifestationer

På grund af det overdrevne indtag af hormoner fremkommer også fysiske lidelser i organernes aktivitet:

  • hjerteslag med forøgede og hyppige sammentrækninger, brystsmerter,
  • et angreb af varme eller kulde (hot flashes) forbundet med virkningen af ​​hormoner på vaskulær tone,
  • hyppig vejrtrækning forårsaget af vasospasme og mangel på ilt i vævene,
  • svedtendens og tør mund på grund af fejl i det autonome nervesystem,
  • diarré, kvalme eller hævelse, opkastning, mavesmerter, der forekommer på grund af indsnævring af blodårer i mave-tarmkanalen,
  • kulderystelser og koldhed i lemmerne, svimmelhed og svaghed.

Disse symptomer ligner et hjerteanfald eller akut forgiftning, mavesygdom og andre alvorlige tilstande. Angrebet varer 10-30 minutter, i slutningen af ​​det opstår ofte opkastning eller rigelig vandladning. Efter angrebet føler kvinden generel svaghed.

Sådan fjerner du panikanfald i overgangsalderen?

Climax og panikanfald forekommer i den aktive alder af en kvinde og kan reducere hendes livskvalitet, forstyrre hendes arbejde og karriere. Giv førstehjælp til dig selv eller en elsket på enkle måder:

  1. Prøv at blive distraheret. Tælling eller læsning i omvendt rækkefølge, fordelingen af ​​objekter i rækkefølge eller 2-3 og andre enkle mentale handlinger kan hurtigt fjerne uønskede symptomer i en ustabil mental tilstand.
  2. Udfør åndedrætsøvelser. Udfør en membranpuste (abdomen) på 3 tællinger, hold vejret i 2 sekunder. Udånd, tæller fra 1 til 5. Efter en pause på 2 sekunder skal du gentage handlingerne 15-20 gange.
  3. Forøg carbondioxidindholdet i blodet. Indblæs en plastikpose, og ånd luften ud af den. På et offentligt sted skal du folde dine palmer i en båd og dække deres mund og næse og trække vejret i 30-60 sekunder.

Hvis angrebene gentages ofte og fører til eksacerbationer af sygdommen, skal du konsultere en læge: en gynækolog og en neurolog. Specialister ordinerer lægemidler til hormonbehandling. Du kan ikke selv tage medicin, deres dosis justeres individuelt, og lægen bestemmer behandlingsforløbet.

Irreversible fysiologiske processer i kroppen

Fysiologisk komponent panik i en kvinde, der oplever overgangsalderen, på grund af de irreversible processer, der forekommer i hendes krop. Faktisk er det processer med at dø, sænke ned, udrydde.

Den klimakteriske periode kræver øget pleje af kvinden: Overholdelse af regimen, god søvn, afbalanceret ernæring, undgåelse af stress fra bunden (sladder, skælv, nervøse personer) lægeundersøgelser. Desværre er det ikke alle vores kvinder, der aktivt kombinerer i deres liv, at mødre, koner, succesfulde medarbejdere, ofte iværksættere, klarer at tage sig af deres eget helbred selv i klimaks.

Hormonal ubalance, manglende nødvendige kropsstoffer (calcium, serotonin) kan aktivere panikanfald mod baggrunden af ​​overarbejde eller stress. Climax, især begyndelsen - dette er et ret stærkt stress for kroppen. Et ekstra shake-up sårbart system kan ikke modstå, det vil reagere på lidelsen panik angreb.

Narkotikamisbrug af overgangsalderen symptomer

De fleste kvinder støtter i dag disse processer ved hjælp af hormoner, bioaktive stoffer, hvilket letter en ubehagelig fysisk tilstand.

Carried væk med narkotika, kvinder søger ofte ikke forbedring, og forringelsen af ​​deres tilstand. Mange af disse lægemidler har en bivirkning: de kan ikke lindre tremor, sved og feber, men tværtimod kan de forårsage dem - men det vil kun være symptomer på panik.

Hvis du taler om psykologisk komponent af en så kompleks proces som panik, så ville definitionen af ​​forvirring og uenighed passe til den indre tilstand af en kvinde, der oplever overgangsalderen. Hvilke grunde kan forårsage dem?

Inddragelsen af ​​en selvstartende mekanisme af panik på grund af ligheden mellem symptomer på overgangsalderen og panik

I de symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, kan du finde en masse til fælles med de første harbingere af et panikanfald. Dette gælder både fysisk og psykisk tilstand.

Klimaksu ledsages ofte af somatiske symptomer som svedtendens, ændringer i kropstemperaturen (nu feber, derefter kold), åndenød, skælv i lemmerne, tryk bag brystet, hvilket manifesterer sig i nogle kvinder mere glødt og i andre - mere glat.

Ubehagelige fysiske manifestationer ledsages af psykologisk: voksende angst, en følelse af uvirkelighed af hvad der sker, mistænksomhed og frygt forbundet med oplevelsen af ​​angiveligt begået fejlagtige handlinger.

Alle disse fænomener er særegne for både panikpatienter og kvinder i overgangsalderen. Den ene er afvejet af den anden. Kvinder, der nogensinde har lidt af panikanfald, kan tage i begyndelsen af ​​et panikanfaldsfænomen, der ledsager overgangsalderen, og hele tiden er i panikberedskab. Den øgede adrenalinhastighed ind i blodet, der er forbundet med en drevet panikmekanisme (som eksperter sammenligner med en defekt dummyalarm) kan forårsage en så alvorlig og ubehagelig tilstand, at tætte kvinder, der frygter for hendes liv og sundhed, undertiden kalder "Ambulance Til hendes indlæggelse.

Søgeord: "aldrig"

En ældre dame fortalte en forskningspsykolog, hvordan hun forstod essensen af ​​aldring og forklarede hvorfor overgangsalderen var psykologisk vanskelig for hende og blev ledsaget af panikanfald. Her er et uddrag af samtalen med hende:

Det er ikke så nemt at leve efter at nøgleordet definerer din fremtid bliver "aldrig". Du forstår, at du sandsynligvis aldrig vil blive forelsket igen - bare sådan, hensynsløst, så du begynder at spytte på alle konventionerne. Du vil aldrig føde flere børn - men internt har du meget mere magt til dette, du opfatter moderskabet meget mere intelligent end når du var tyve og endog tredive år gammel! Du vil aldrig have disse seksuelle glæder som i ungdommen ... sandsynligvis vil ikke en eneste mand, herunder sin egen mand, se på dig ... Når du forstår dette, føler du dig frygten så stærk, at i sammenligning med ham selv frygter fra en faldskærm - bare en simpel kildrende. Jeg ved, jeg hoppede.

Ikke alle kvinder, i modsætning til denne gamle dame, har nok mod til at tilstå det, de virkelig føler. Desuden indrømmer de ikke engang sig selv, hvilket betydeligt komplicerer processen med psykoterapi. Trods alt er realiseringen af ​​sande følelser, primært negative, ikke kun et stort skridt på vejen til genopretning, det er allerede halvvejs!

Myten om overgangsalderen er livstruende

Indtil nu er der en udbredt opfattelse, at i en overgangsalder er en kvindes liv i alvorlig fare. Som om kroppen er i en så rystet tilstand, at den kan at udstede alvorlig sygdom, som patienten savner, forvirret af symptomerne på overgangsalderen. Kvinder, der har en sådan tro, er mere modtagelige over for panikanfald end kvinder, der er fri for myter, overvåger deres helbred, læser medicinsk litteratur og forstår at overgangsalderen er en irreversibel, uundgåelig, men helt normal fysiologisk proces.

Kvinder med mål i livet

En ensindet kvinde, som enhver anden, begærer tanken om, at hun er aldrende, at hendes krop er uigenkaldelig at ændre sig. Men hun var aldrig afhængig af mandlig opmærksomhed, ved konstante målinger af taljen og vægten, på andres meninger. Og derfor, efter overgangsalderen bliver hendes liv ikke mindre levende og rig - professionelt, kreativt, venligt ... og sexet, forresten. Trods alt føler hun ikke, at hun er blevet mindre attraktiv eller ringere, fordi hun har oplevet overgangsalderen - så hvorfor skal andre føle det?

Kvinder, der ikke er bange og tøver ikke med at søge hjælp fra en psykoterapeut og en personlig psykologisk støttegruppe

En kvinde, der oplever overgangsalderen, kræver støtte fra en psykoterapeut. Dette er normalt og respektabelt: det betyder, at hun tager sig af sig selv, ønsker at slippe af med negative oplevelser og ikke vil blive slave til panikanfald og gidsler mod fysiologiske forandringer. Det er også naturligt for hende at appellere til det betydelige miljø for støtte og bekræftelse: For de tæt på hende blev hun ikke værre, de ser hendes tiltrækningskraft og vil elske og værdsætte hende selv efter overgangsalderen.

Kvinder der har sand kærlighed

En elsket, der er tæt ved og støtter troen på, at hun stadig er feminin, smuk og ønskelig, bliver til en kvinde, der gennemgår overgangsalder, den bedste psykoterapeut og antidepressiv. Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Statistikker viser, at kvinder, der lider af migræne, mavesår, hjerte-kar-sygdomme, åreknuder, hypertension under overgangsalderen, er meget mere tilbøjelige til at opleve panikanfald end deres sunde jævnaldrende. Derfor er det vigtigt at beskytte og styrke dit helbred og behandle kroniske sygdomme uden at vente på overgangsalderen.

Kvinder uden dårlige vaner

Dårlige vaner omfatter: alkoholmisbrug, rygning, overdreven kaffeafhængighed.

Alkohol, cigaretter og kaffe vil ikke forbedre den mentale og fysiske tilstand af en kvinde i overgangsalderen, men tværtimod kan betydeligt skade.

Den berømte russiske psykoterapeut Vladimir Levy har ikke ved et uheld kaldt menneskekroppen "Sjælens hjem." I en sund krop, elskede og velkendte af sin ejer, vil mental sygdom aldrig slå sig ned, panik vil ikke opstå. En normativ fysiologisk proces, såsom overgangsalderen, hos en sund person vil fortsætte til laveste pris både for sjælen og for kroppen.

Panik Attack: Information, Årsager og Symptomer

Denne tilstand opstod mindst en gang i hver persons liv. Uforklarlige følelser af frygt, rædsel, hurtig hjerterytme og skælv i knæ er hovedtegnene for et panikanfald. Med sådanne symptomer forsøger kroppen at isolere sig fra den forestående fare.

Panikanfald kan forekomme uden tilsyneladende grund. Oftere forværret i perioden med at bære et barn og med aldersrelaterede forandringer i en kvindes krop. Disse forhold er kendetegnet ved et alvorligt hormonelt skift. For at undgå et panikangreb er det næsten umuligt.

Der er en række hovedårsager til, at denne tilstand udvikler sig. Naturligvis er hovedfaktoren hormonal svigt. I de fleste tilfælde er det ikke nok at udvikle et angreb. Yderligere grunde bør bidrage til det. Oftere panikangreb findes hos kvinder med en ustabil psyke, tilbøjelige til en ukontrolleret tilstrømning af følelser. I dette tilfælde kan selv almindelige familieproblemer provokere en sådan stat. Det sker i form af et svar på den stress, der er kommet ind i kroppen. Og alt kan udvikle sig om natten. Disse angreb er ikke kun forbundet med hormonelle ændringer i kvindens krop, men også med livsproblemer.

Det første panikanfald er sværest. Det er karakteriseret ved udseendet af svære symptomer og forhøjet blodtryk. Efterfølgende anfald tolereres lettere.

De vigtigste tegn på et panikanfald:

  • pludselig hovedpine
  • hjertebanken
  • tidevand,
  • følelse af koma i halsen,
  • skælvende knæ
  • følelsesløshed i lemmerne.

Angrebet udvikler sig inden for 15 minutter, efter at der er en følelse af træthed og svaghed. Dette skyldes overdreven produktion af adrenalin. Som følge heraf er der en overdosis af dette hormon og udseendet af svaghed.

Panikanfald kan suppleres med følgende symptomer:

  • overdreven svedtendens
  • åndenød
  • vejrtrækningsbesvær
  • kvalme,
  • frygt for døden
  • søvnløshed
  • kuldegysninger.

Der er andre tegn på afføring. En person begynder konstant at gå på toilettet, han har øget vandladning. I alvorlige tilfælde, nedsat syn og hørelse.

Panik Attack - En Harbinger af Menstruationsbrud

Panikangreb er et karakteristisk symptom på en nærliggende overgangsalder. Denne betingelse giver kvinden en masse ulejlighed. Panik kan forekomme til enhver tid, og for dette er der ikke behov for særlige grunde. I de fleste tilfælde er processen karakteriseret ved dens spontanitet.

Panik ledsages af pludselig frygt, angst og ubehag. Denne tilstand har en negativ indvirkning på kvinders livskvalitet. I de fleste tilfælde er det retfærdige køn noteret i panikanfald. I nogle kvinder er de almindelige, i andre - mindre.

For det meste panikangreb er fast i en alder af 50-79 år.

Dens sværhedsgrad kan være både svag og stærk. Men kvinder, der konstant oplever stressede situationer med hjerte-kar-sygdomme og migræne, er mere tilbøjelige til denne tilstand.

Forholdet mellem angreb og hormonelle stoffer er blevet identificeret. Disse lidelser kan forekomme både i overgangsalderen og efter den. Eksperter anbefaler at angribe angreb med medicin. Hvis de vigtigste symptomer vises, skal du gå til hospitalet. Dette vil lette kvindens tilstand og fjerne ubehag.

Psykiske lidelser i overgangsalderen

Panikanfald forekommer på baggrund af sygdomme der opstår i en kvindes krop. Disse omfatter:

  • psyko-emotionelle,
  • vegetativ,
  • psychovegetative,
  • dissomnicheskie.

Emosionelle lidelser. Sind og ændringer i reproduktionssystemet er indbyrdes forbundne. Men psyko-følelsesmæssige lidelser kan forekomme ikke kun i overgangsalderen. Panikanfald kan ledsages af udtalte følelsesmæssige-affektive syndromer. Dette kan være: en forandring af humør, tab af interesse for dine yndlingsaktiviteter, hurtig træthed, mistænksomhed og konstant angst. Kvinder i overgangsalderen kendetegnes af øget sårbarhed, følsomhed og følsomhed. Ofte manifesterer omvendte symptomer, såsom: aggressivitet og irritabilitet.

Vegetative sygdomme har et subtilt forhold til følelsesmæssige lidelser. En kvinde klager over hjertebanken, manglende luft, udsving i blodtryk og rysten. Ofte manifesteret frygt, angst og aggression. Samlet set kan denne tilstand karakteriseres af panikanfald.

Psychovegetative lidelser. Ud over alle ovennævnte symptomer sættes smertestillende syndrom til dem. Nogle gange dominerer de i kronisk form, især: hovedpine og spænding i ryggen.

Dissomiske lidelser. Til et panikanfald er dette den mest karakteristiske menopausale manifestation. Denne lidelse forekommer i 60% af tilfældene. Det er præget af søvnforstyrrelser og en stigning i søvntid.

Alle disse tilstande plager kvinden i overgangsalderen. Uafhængigt af at håndtere dem er vanskeligt. Det kræver en klar vurdering af specialisten og kvalitetsprodukterne.

Psykologiske virkninger af overgangsalderen

Ændringer i kroppen sammen med bekymringer om aldring kan forårsage høj angst.

Nogle kvinder kan føle sig triste eller ængstelige i overgangsalderen, da der sker vigtige ændringer i kroppen, som f.eks. At miste evnen til at have børn. Andre kvinder kan føle sig lettet over, at de nu ikke behøver at bekymre sig om uønskede graviditeter.

Derudover kan kvinder gennemgå vigtige perioder af livet i overgangsalderen. Deres børn forlader ofte hjemme på dette tidspunkt, og deres forældre eller ægtefælle kan blive syge eller endog dø af alderdom. Alle disse faktorer kan bidrage til angst.

Hormonale ændringer, der opstår i overgangsalderen, kan også forværre angsten. I særdeleshed taler vi om at reducere niveauet af østrogen og progesteron.

Psykologiske symptomer på perimenopause kan forsvinde, når overgangsalderen nås. I den postmenopausale periode går en kvinde ind, når hendes hormonniveau allerede er mere afbalanceret.

Behandling for angst i forbindelse med overgangsalderen

Til behandling af symptomer på overgangsalderen anvendes hormonudskiftningsterapi (HRT) og andre former for terapi ikke sjældent. Nogle kvinder er ikke de bedste kandidater til HRT, og skal derfor træffe beslutning om brugen af ​​denne behandling efter at have konsulteret en læge.

Hvis en kvinde går igennem overgangsalderen og oplever en høj grad af angst, kan ikke-hormonelle lægemidler være egnet til hende, men deres brug bør også drøftes med en læge.

Kvinder med moderat til alvorlig angst kan anvende populære typer af antidepressiva, kendt som selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI'er).

SSRI'er hjælper ofte med at reducere angstsymptomer. Men ifølge undersøgelser har de kvinder, der tager disse lægemidler, bivirkninger, der påvirker deres sexliv. Disse bivirkninger kan omfatte nedsat libido, problemer med at starte og opnå orgasme.

For kvinder, der oplever bivirkninger fra SSRI'er, er andre typer antidepressiva tilgængelige. De omfatter nye typer af stoffer, såsom bupropion og duloxetin.

Gamle og dokumenterede antidepressiva, såsom tricykliske og monoaminoxidasehæmmere, er ikke forbundet med seksuel dysfunktion. De kan dog forårsage andre bivirkninger.

Reduktion af dele af medicin, der tages, kan reducere bivirkninger for nogle mennesker, der oplever seksuel dysfunktion, når de tager antidepressiva. Det er dog vigtigt for hver patient at konsultere en læge, inden dosen sænkes, da det kan medføre alvorlige konsekvenser ved standsning af disse stoffer.

Livsstilsændringer

En sund livsstil, herunder regelmæssig motion, kan betydeligt reducere manifestationerne af angst

Læger mener at følge reglerne for en sund livsstil kan reducere symptomerne på overgangsalderen og reducere panikanfald.

Regelmæssige lysøvelser kan reducere angstniveauet betydeligt. Kvinder, der går igennem perimenopause, bør vælge en række yndlingsøvelser, de vil udføre dagligt. Walking, jogging, svømning eller yoga - alt dette vil bidrage til at reducere nervøs energi og lindre symptomerne på angst. Alkohol og anti-efterkommere kan forværre angst.

Akupunktur kan være effektiv til at reducere angst og lindre andre symptomer på overgangsalderen.

Lang og kvalitets søvn er vigtig for at reducere angst. Men kvinder, der går igennem overgangsalderen, sover ofte dårligt på grund af nattesveder forårsaget af ændringer i hormonniveauet.

Nogle mennesker forbedrer deres søvn ved at holde en særlig journal. De tænder en notesbog eller notesbog, hvor de registrerer alle deres mest forstyrrende tanker og dermed roligt selv.

I vestlige lande er der støttegrupper for kvinder, der oplever overgangsalderen. I sådanne grupper mødes mennesker med lignende problemer og diskuterer spørgsmål, der vedrører dem. Fælles samtaler hjælper dem med at overvinde angst.

Hvis en kvinde oplever angst i overgangsalderen, men ikke ønsker at deltage i støttegrupper, kan hun simpelthen tale om sin nød med nære venner.

Det er meget vigtigt, at kvinden tager tiden. Visse aktiviteter som havearbejde, læsning, meditation, yoga er gode måder at koncentrere sig om selv, opnå velvære og afslapning.

Sådan håndteres panikanfald

Panikanfald bør ofte betragtes som ikke som et symptom, men som en reaktion på overgangsalderen.

Mange kvinder i overgangsalderen står over for panikanfald. Da patienter, der har oplevet panikanfald inden overgangsalderen, er mere modtagelige over for dem i overgangsalderen, læger ofte ofte panikanfald ikke som et symptom, men som en reaktion på overgangsalderen.

Når nogen har et panikanfald, føler han sig intens angst eller dømmekraft. Denne følelse kan ledsages af fysiske symptomer, såsom:

Panikanfald varer i de fleste tilfælde fra ti til tredive minutter, men de plejer at gentages fra tid til anden i en serie, som varer i timevis.

Mange mennesker, der oplever panikanfald for første gang, bekymrer sig over, at de har et hjerteanfald eller en nervøs sammenbrud. Panikangreb kan være en af ​​de mest forfærdelige oplevelser i det menneskelige liv.

Hvis en kvinde har oplevet et panikangreb, skal hun tale om dette med sin læge, som kan ordinere medicin eller anbefale psykoterapi, som også kan hjælpe.

Terapeutiske teknikker baseret på udøvelse af mindfulness kan også være en forebyggende foranstaltning mod panikanfald. I sådanne tilfælde koncentreres folk om de tanker og fysiske symptomer, der ledsager panikanfald og lærer at kontrollere dem.

Panikanfald kan forårsages af vejrtrækningsproblemer, for eksempel hvis du forsøger at indånde mere end din krop kan eller trække vejret for ofte. Forståelse af processen med at kontrollere vejrtrækning kan hjælpe dig, når du oplever høj angst, eller giver dig mulighed for at kontrollere panikanfald.

Overleve et panikanfald vil være lettere, hvis det på tidspunktet for hendes ankomst med dig vil være nogen fra tætte mennesker. Denne person vil roen, forfriskende for at reducere hyppigheden af ​​vejrtrækning, og vil forblive hos dig, indtil angrebet passerer.

En sund livsstil vil også bidrage til at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​panikanfald. Det omfatter:

  • brug en sund, afbalanceret kost med masser af friske grøntsager og frugter,
  • alkoholafvisning
  • koffein reduktion,
  • brugen af ​​selvafslappende teknikker
  • være ude i luften.

Pin
Send
Share
Send
Send