Sundhed

Livet efter overgangsalder hos kvinder

Pin
Send
Share
Send
Send


Og straks - en kort og klar og vigtigst det korrekte svar: "Selvfølgelig!" Og efter - et modspørgsmål: "Hvorfor vente?"

Som du ved, "Det hurtigste liv passerer, når du bygger planer på det." Livet er, det kan ikke være. Og i fremtiden og i nutiden.

Ja, overhovedet er overgangsalderen ikke den mest "komfortable". Hvad angår kvinden selv, så ofte for hendes "indre cirkel". Men for "retouchering" af de klareste "udstrålinger" i billedet af det klimakterielle syndrom findes der dokumenterede lægemidler, for eksempel det homøopatiske lægemiddel Climaxan. Men samtidig er den vigtigste hjælp og støtte til en kvinde at gøre sig selv.

Det vigtigste, der skal forstås, er at klimaks ikke er en sygdom, selvom det med rette er sagt om "behandling af overgangsalderen" og bestemt ikke noget "gengældelse for ungdoms synder". Overgangsalderen er en naturlig proces i kroppen. Og det er netop "naturligt" i bogstavelig forstand at ordet skal udføres med dets korrekte "levende".

Først og fremmest - "tag et kursus" til den rigtige livsstil Nu er det især vigtigt.

Funktionsmåde og "husstandsarbejde". Det er klart, at den moderne kvinde er vant til at "spinde som en egern i et hjul", men rotationshastigheden af ​​"hjulet" bør reduceres. Nu går en stor indsats til den "interne omstrukturering", og de skal holdes sikre.

Hvil og hvilemodus. Tidevandet er særlig bekymrende om natten, hvilket betyder, at det også er søvnløshed, hovedpine og dårligt humør. "Lær" din krop "fit" og vågn op "ved uret." "Practice" hans morgen shower, og "tidevandet" vil blive transporteret mærkbart lettere. Og inden du går i seng, "ro" kroppen med et varmt bad med aromatiske olier og urter - og natten vil virkelig være rolig.

Tilpas din menu til fordel for "sund" mad og metoder til varmebehandling. Prøv at gå i frisk luft hver dag, og ikke lave "jogs" mellem butikkerne - og hjernen bliver mættet med ilt, som vil "drive ud" unødvendige tanker. Tag tid til dine yndlingshobbyer og fysisk uddannelse, og måske yoga eller gymnastik. Og meget hurtigt vil du føle, at der ikke er behov for yderligere søgning efter "livets mening". Fordi han er. vil vises sig selv!

Generelt blev svaret på det spurgte spørgsmål fundet. En "ekstra tip" i god forstand vil give dig Climaxan. Lægemidlet kan anvendes som et symptomatisk middel til behandling af manifestationer af menopausal syndrom. Såsom "hot flashes", søvnforstyrrelser, hovedpine og svimmelhed, irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet.

Hvad er farlig kvindelig klimaks?

Selvfølgelig er farerne ved den "eksterne ejendom" for det første "slående". "Bad memory" tidevand, det vil sige angreb af varme og sved, kan bogstaveligt talt "kollapse" mange gange om dagen og meget ofte om natten.

Hvad er farlig kvindelig klimaks?

Selvfølgelig er farerne ved den "eksterne ejendom" for det første "slående". "Bad memory" tidevand, det vil sige angreb af varme og sved, kan bogstaveligt talt "kollapse" mange gange om dagen og meget ofte om natten.

Kun vores spørgsmål besvares af en professionel psykolog Elonia Lavrenova. Stil et spørgsmål

Sex før og efter overgangsalderen

Climax er en naturlig alder proces, som mange kvinder frygter dog, fordi det medfører visse ændringer i kroppen. Meget ofte i denne periode ændrer kvinder deres sædvanlige livsstil, deres interesser ændres, de første tegn på aldring fremstår - behovet for at føle sig nødvendig og ønskede stigninger. Derfor er mange kvinder bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt kvaliteten af ​​køn vil ændre sig, når overgangsalderen opstår.

Frygt er forbundet med, at overgangsalderen vil påvirke sex negativt, er oftest forgæves. Medicinsk praksis bekræfter, at seksuel lyst ved opstart af overgangsalderen kun falder i nogle få kvinder (ifølge nogle estimater - i 20%), og i nogle mennesker øges kun libido.

Men det er vigtigt at forstå, at arten af ​​seksuel lyst er psykologisk, den interne holdning har meget alvorlig indflydelse på libido. Meget ofte er årsagen til et fald i seksuel lyst ikke fysiologiske årsager, men psykologiske, især komplekser forårsaget af aldersrelaterede ændringer i udseende og tab af fødedragsfunktion.

Sexliv efter overgangsalderen kan være rigere

På den anden side er risikoen for uønsket graviditet reduceret med opstart af overgangsalderen. Derudover begynder børn i løbet af denne periode oftest et selvstændigt liv, med det resultat at kvinder har mere tid til at være opmærksomme på sig selv og deres partner.

Mange par siger, at i livet af overgangsalderen genoplives sexlivet. Det er selvfølgelig ikke værd at vente på samme glæde som i ungdommen: seksuelle relationer, såvel som følelsesmæssige, tager i en anden karakter over tid. I stedet for det hyppige og lidenskabelige køn, der fandt sted før overgangsalderen, kommer mere tilbageholdt og rolig kærtegn.

Sex efter overgangsalderen kan blive endnu lysere og sjovere, for i denne periode har partnere mere tid til hinanden. Desuden hjælper det regelmæssige sexliv at reducere ubehag forårsaget af aldersrelaterede forandringer i en kvindes krop.

Problemer opstår ofte fra partneren

Problemet med seksuelle forhold efter en alder af 50 er mere tilbøjelige til at opstå ikke på grund af ændringer der opstår i kvindens krop, men på grund af et fald i den seksuelle evner hos manden. Dette er især udtalt hos par, hvor manden er ældre end kone i mere end fem år: med opstart af overgangsalderen øges kvindens ønske, og manden i denne periode tværtimod reducerer styrke og libido. I dette tilfælde bør en kvinde være forberedt på det faktum, at under intimitet vil det være det vigtigste initiativ, der ligger hos hende.

På trods af alt dette, efter overgangsalderen skal man ikke forsømme seksuelt liv. Det er bare nødvendigt at forstå, at hendes karakter vil være lidt anderledes, men det betyder ikke, at kærlighed i alderdommen bliver mindre smuk. Det beviser: Bevarelsen af ​​seksuel aktivitet forlænger ikke kun den biologiske, men også den sociale aktivitet hos den enkelte.

Sund livsstil - minimal ubehag efter overgangsalderen

En meget vigtig rolle i at reducere libido hos kvinder spilles af tilstedeværelsen af ​​sygdomme, der altid forekommer i alderen. Det er vigtigt at forstå, at normalt alle disse sygdomme kan undgås, hvis du er ung og aktiv og sund. Men desværre tænker vi ofte kun på korrektion af livsstil, når vi står over for sygdom.

Hyppig efter 50 års alder i hjertesygdomme, muskuloskeletalsystemet, mave-tarmkanalen, hypertyreose, forhøjet blodsukkerniveau og andre lidelser indirekte påvirker seksuel funktion. Disse sygdomme har ikke direkte indflydelse på libido, men har en betydelig indvirkning på kvindens psykologiske tilstand, med det resultat, at mange er tvunget til at opgive seksuel aktivitet.

Afvisning af at have sex på grund af sygdom forværrer kun sundhedstilstanden.

Jeg vil gerne bemærke, at afvisningen af ​​sexliv på grund af sygdom ikke giver positive resultater. Seksuelt behov fortsætter selv i nærvær af sygdomme i kønsorganerne og i forbindelse med denne kirurgiske indgreb. At undertrykke dette behov sænker selvværd, øger risikoen for depression, fremskynder aldringsprocesser og øger sandsynligheden for psykosomatiske sygdomme, det vil sige de sygdomme, der er forårsaget af en negativ følelsesmæssig tilstand og undertrykkelse af følelser.

Regelmæssig sex før overgangsalderen = intime forhold af høj kvalitet efter den.

Også for ikke at nævne, at varigheden af ​​sexlivet afhænger af regelmæssigheden af ​​intimitet. Jo oftere seksuelt forekomster opstår, desto længere forbliver lysten og evnen til at tilfredsstille seksuel lyst. Desuden kan seksuelle erfaringer opnået gennem årene gøre intime relationer unikke og dybe. Følelsen af ​​seksuel fornøjelse i denne periode kan øge mange gange over det, der opleves i ungdomsårene.

Hvordan ikke at give seksuel lyst til at falme væk

Hovedassistenten for en kvinde i overgangsalderen er ikke så meget specialist (selv om hans hjælp er helt nødvendig), så meget viljestyrke. Du kan stoppe processen med udryddelse af seksualitet selv, hvis du ikke forsømmer enkle anbefalinger og ikke være doven til at udføre dem regelmæssigt.

For eksempel er en velorganiseret fysisk aktivitet yderst gunstig for at forbedre kvindens seksuelle system. Desuden bør man ikke ignorere både de populære Kegel øvelser til bækkenbundsmusklerne og traditionel fitness og forskellige afslapningsteknikker, såsom yoga og andre former for orientalsk gymnastik. Massager, akupunktur, urteekstrakter og naturlægemidler (efter høring af en læge) vil også hjælpe med at klare de negative manifestationer af overgangsalderen.

  • Helt ærligt diskutere dine egne følelser med en partner. Han ved ikke hvad der sker i dit hoved og hvordan den ændrede krop reagerer på intim intimitet.
  • Hold intimitet i relationer, lad ikke livet ødelægge atmosfæren af ​​intimitet. Lige nu er det på tide at være opmærksom på hinanden, fordi der ikke er flere bekymringer relateret til studier, karriere og børnepasning.
  • Giv fortrinsvis ikke antallet af seksuelle handlinger, men til deres kvalitet, uden at glemme regelmæssigheden.

Blandt de fysiologiske problemer, der påvirker kvinders seksuelle livskvalitet og forårsaget af overgangsalderen, er det muligt at bemærke et fald i vagina i vagina, som følge af hvilket samleje måske ikke er for behageligt eller endda smertefuldt. Særlige kremer og suppositorier håndterer dog succesfuldt dette problem, som bør vælges sammen med gynækologen samt smøremidler, der sælges i apoteker og dispenseret over-the-counter.

Regelmæssig sex kan reducere sådanne ubehagelige symptomer signifikant under overgangsalderen, såsom blitz, blodtrykstød og humørsvingninger.

Husk, overgangsalderen og sexlivet er ikke gensidigt eksklusive begreber. Regelmæssig sex vil hjælpe med at opretholde sundhed og ungdom, selv efter overgangsalderen.

Blog Rating: 37701 | Vurder blog: 0

Skal jeg være bange for overgangsalderen?

Oksana Ledoschuk: "For rygere opstår overgangsalderen flere år tidligere end deres jævnaldrende. Det samme kan siges om kvinder med forhøjet sukker

og blodcholesterol. "

- I 80 procent af raske kvinder er menopausalt syndrom mildt. Generelt er det nødvendigt at forberede den klimatiske periode på forhånd. Fordi nogle sygdomme i overgangsalderen skærper og flyder meget hårdt. For eksempel er der i kvinder med overvægt allerede i unge år en krænkelse af ovariefunktionen, der er forudsætninger for udvikling af diabetes og sygdomme i hjerte-kar-systemet. Og når overgangsalderen erklærer sig selv, bliver disse problemer forværret, de begynder at udvikle sig. Overgangsalderen er alvorlig hos 80 procent af kvinder med skjoldbruskkirtel sygdom såvel som hos dem, der har udviklet en alvorlig form for præmenstruelt syndrom i deres ungdom og ikke har modtaget ordentlig behandling. Fra ungdommen er det nødvendigt at engagere sig i forebyggelse af sådanne sygdomme som osteoporose. Tilstrækkelig lav knoglemineraltæthed er typisk for kvinder, der konstant kost, har lav vægt, ryger, drikker meget kaffe, får lidt sollys, har skjoldbruskkirtlen - hypothyroidisme.

- Hvornår skal kvinder gå til en specialist for at forhindre den værste udvikling af hændelser?

- Bedst af alt, når en kvinde kommer til konsultationen ved de første tegn på menopausale sygdomme. De kan manifestere sig i form af menstruationsdysfunktion: sjælden eller tværtimod meget hyppig menstruation, livmoderblødning, hot flushes, overdreven svedtendens, træthed, irritabilitet. Mange patienter i perimenopausal alder bemærker det sammen med ovarie dysfunktion, de starter umotiveret depression. Normalt går kvinder til en psykoterapeut eller psykiater, hvor de er ordineret antidepressiva, uden at på nogen måde forbinder svær psyko-følelsesmæssigt ubehag med aldersrelaterede hormonforandringer i kroppen. Nogle patienter har så alvorlig depression i overgangsalderen, at i 3-4 år bruger de flere måneder om året på mentalsygehuse - familier kollapser, kvinder mister deres job, de mister interessen for livet, i nogle tilfælde har de selvmordstanker eller forsøg . Ofte efter flere års behandling med antidepressiva, kommer sådanne patienter til en aftale og kun her får de oplysninger om, hvor tæt deres problemer er relateret til ophør af æggestokkens funktion.

- Er det sandt, at hvis en kvinde vil vide, hvordan hun vil få overgangsalderen, kan hun spørge, hvordan han gik sammen med sin mor og bedstemor, da overgangsalderen på mange måder har en arvelig karakter?

- Ikke ligefrem. Hvordan vil overgangsalderen, for det første afhænger, jeg gentager, om kvindens sundhedstilstand. Men tidspunktet for dets forekomst er faktisk ofte "arvet". Hvis moderen startede overgangsalderen på 40, bør datteren forberede sig på en tidlig menopause. Selvom der ofte opstår tidlige overgangsalder som følge af kirurgiske operationer - for eksempel som følge af fjernelse af kvindens æggestokke.

- Er det rigtigt, at overgangsalderen er "yngre"?

- Blandt vores patienter er der nok kvinder født i 1969-1972, det er der ikke engang 40. Ikke mindst skyldes dette rygning. Nikotin forårsager et massivt tab af follikler i æggestokkene, som er ansvarlige for menstruationscyklussen. Derfor opstår rygters overgangsalderen et par år tidligere end deres jævnaldrende. Det samme kan siges om kvinder med tendens til forhøjede niveauer af sukker og kolesterol i blodet: En kombination af disse faktorer fører til en tidligere "slukning" af æggestokkene. Risikofaktor er sen fødsel. - Hvorfor bliver kvinder stive i overgangsalderen? - Med alderen nedbrydes metaboliske processer. Og vi er ikke vant til at genopbygge vores mad, tælle kalorier, læse fysisk. Højkalorimat, sammen med en stillesiddende livsstil og dårlig skjoldbruskkirtelfunktion, skaber betingelser for vægtforøgelse. Og det værste er, når fedt er deponeret på den fremre mave. Dette fedt har hormonelle egenskaber - det producerer mange biologisk aktive stoffer. Det er han der rejser kolesterol, bidrager til diabetes osv. og hele tiden "ønsker at spise." Så snart kroppens masseindeks overstiger 30, og taljen er 88 centimeter, holder kvinderne op med at være mæthed, de er hjemsøgt af ønsket om at spise. Talværdien værd at tabe mindre end 88 centimeter, som en følelse af fylde er genoprettet.

- Hvad anbefaler du til patienter, så de kan tabe sig og reducere deres talje?

- Den første er at reducere kaloriindtaget. Hvis en kvinde bruger 5.000 kilokalorier om dagen, skal hun i den første uge forsøge at reducere denne tal med 500 kilokalorier, den næste - med en anden 500 og nå 2000 og bedre - 1.500 kilokalorier om dagen. Du skal også tilføje motoraktivitet. Til at begynde med, lad os sige, gå et stop til fods, og prøv derefter at gå mindst 4 kilometer om dagen med en hastighed på 120 trin pr. Minut. Godt at besøge poolen, for at øve orientalsk dans. Hvis vi ser, at dette ikke er nok, ordinerer vi specielle lægemidler til at reducere niveauet af sukker, kolesterol osv., Som også hjælper med at stabilisere vægt og appetit. Og så snart vægten bliver mindre med 15 procent, forbedres kvindens trivsel markant. - I Amerika og Europa bruger ca. 70 procent af kvinderne hormonbehandling (HRT), og i Hviderusland - ikke mere end 2-3 procent. Hvad forklarer denne forskel? - Vi har konservativ medicin og befolkning. En række myter om HRT er meget stærkt forankret i massebevidstheden. En af dem er, at HRT forårsager brystkræft. Faktisk forekommer brystkræft som regel hos kvinder med en genetisk prædisponering. Før du ordinerer HRT, vil enhver læge blive bekendt med patientens mammografi, som skal gøres efter 35-40 år. Kun på den ses de mindste forandringer i brystkirtlen, der truer kræft. I min personlige praksis var der ikke en enkelt sag om HRT, der forårsagede kræft. En anden myte om HRT er, at det angiveligt forårsager vægtøgning. Faktisk er de stoffer, vi foreskriver stabiliserer vægt og metabolisme, der forhindrer kolesterol og diabetes i at udvikle sig. Denne myte går tilbage til 60'erne af det 20. århundrede, da menopausale kvinder blev anbefalet at tage stoffer med meget store doser hormoner, som endvidere var i en helt anden kvalitet. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. På trods af de menopausale ændringer kan æggene stadig modnes hos kvinder, og derfor er det nødvendigt at beskytte sig selv i denne periode. Desuden skal prævention blive taget hånd om i yderligere to år efter den sidste menstruation. I min praksis var der en patient, der efter 25 års infertilitet blev gravid ved 48 år. Denne kvinde troede at hun startede overgangsalderen og gik til lægerne, da hun allerede var 9 måneder gravid. Desværre led hun af en hel masse sygdomme, og barnet kunne ikke reddes under fødslen. - Hvor sandt er udsagnet om, at en kvinde i løbet af overgangsalderen og efterfølgende mister evnen til at opleve en orgasme? - Alt er meget individuelt. Selvfølgelig er intime forhold i overgangsalderen ret problematisk. Slidens slimhinde mister sin elasticitet, bliver let sårbar, samleje bliver smertefuldt og giver meget ubehag. Kvindernes generelle velfærd i denne alder - pres, sved, depression - forstyrrer også at opleve fornøjelsen af ​​intimitet. Men hvis det er muligt at rette velvære ved hjælp af hormonbehandling eller andre metoder, forbliver evnen til orgasme hos kvinden i mange år. Der er damer, der har en orgasme i 60-70 år, og deres behov for mænd forbliver ret højt.

- Og alligevel, objektivt er climax tristheden hos enhver kvinde. Ikke kun forværrer tilstanden af ​​sundhed, det er også umuligt at se på dig selv i et spejl uden tårer. Men trods alt lever nogle damer efter overgangsalderen i mere end et dusin år. Hvad efter din mening burde støtte en kvinde i denne periode, ikke opgive hendes hænder, ikke sætte et kryds over sig selv og hendes liv?

- Der er liv efter overgangsalderen, og kvinder bør leve i disse år med værdighed. Hvis du med kompetence tager hensyn til anbefalinger fra en specialist til at opføre sig i denne periode, kan du stadig få mange positive følelser fra livet: fra uddannelse og kommunikation med børnebørn, fra arbejde og fra forskellige hobbyer og fra kærlighed. En kvinde skal være klar over, at hendes slægtninge og familie ikke altid løber rundt i klinikkerne og klager over deres sår, men sunde og munter. Fordi mænd efter 40 også begynder deres overgangsalder og tegnændringer. Hos børn, især i overgangsalderen, massen af ​​deres problemer. Så du skal bare håbe på dig selv. På visdom som skulle komme i stedet for ungdom og skønhed.

Interviewet Olga Poklonskaya, foto høflighed af samtalepartneren

Hvad er postmenopausen?

Den postmenopausale periode (postmenopausal) er fastsat 12 måneder efter den sidste menstruation, og den varer ca. et årti. Der er ingen klar tidsramme, samt en streng norm for kvinders alder. Individuelle egenskaber og genetik bestemmer i høj grad disse indikatorer.

Hovedtegnene på overgangsalderen begynder at manifestere ændringer i kroppen forbundet med et fald i æggestokkens funktion:

  • feberfald med øget svedtendens
  • humørsvingninger, ustabil følelsesmæssig tilstand,
  • hypertension, hovedpine og andre.

Climacteric syndrom i de indledende og afsluttende faser er forskellige. I postmenopausale hormonelle tilpasning ender, og mængden af ​​østrogen i kroppen bliver fast lille, hvilket påvirker arbejdet med bogstaveligt talt alle systemer. I sjældne tilfælde, når en kvindes sundhed er fattig, forbliver præmenopausale manifestationer af overgangsalderen i postmenopausalperioden.

Postmenopausale kvindelige problemer

Postmenapausal perioden er først og fremmest aldring. Kroppen på dette stadium er træt, slidt, rækkevidden af ​​dets evner er signifikant indsnævret, den generelle sundhedstilstand forværres. Sådanne kvindelige hormoner som østradiol, pop og østriol, ved overgangsalderen bliver mindre end hanen.

Ben-, kardiovaskulære, nervøse og udskillelsessystemer fungerer normalt med et tilstrækkeligt antal af dem henholdsvis under postmenopausen i deres arbejdsfejl observeres.

Typiske problemer, der afventer kvinder i postmenopausal periode:

  1. Risikoen for osteoporose. På grund af et fald i østrogen bliver knoglevæv mere skrøbeligt. Dette forklarer også de hyppige knoglebrud hos kvinder over 60 år.
  2. Tilstanden af ​​hår, negle og tænder forværres.
  3. Problemer med det kardiovaskulære system. Væggene i blodkar bliver tynde og uelastiske, hvilket påvirker blodcirkulationen og forhøjet blodtryk. Signifikant langsommere metabolisme påvirker stigningen i kolesterol, som danner blodpropper. Sidstnævnte kan igen føre til iskæmiske sygdomme, angina, arytmier i hjertet.
  4. Vision falder, hørelsen bliver værre.
  5. Tankeprocesser sænkes, hukommelsen forværres.
  6. Ustabil følelsesmæssig tilstand, nervøsitet, hysteri.
  7. Tør hud. Kan forstyrre kløe. Vorter optræder og håret på ansigt og krop øges.
  8. En reduceret mængde af udskilles sekretioner påvirker deres mikroflora. Under betingelser med utilstrækkelig beskyttelsesslim er det lettere at få seksuelt overførte infektioner eller inflammatoriske sygdomme. Kolpitis (vaginitis, betændelse i slidhinden i vagina) og blærebetændelse er hyppige ledsagere af kvinder på dette tidspunkt.
  9. Tilstedeværelsen af ​​blødning i overgangsalderen i sidste etape er et meget alarmerende tegn. De indikerer et højt niveau af østrogen i kroppen, som betragtes som en anomali i denne alder. Den mest almindelige årsag til dette fænomen er udviklingen af ​​bryst-, livmoderhalskræft eller ovariecancer. Enhver uigennemsigtig udledning med lugt er også farlig.
  10. Urininkontinens, der opstår af to årsager: bleggenes udeladelse og den hurtige vægtforøgelse.

Post-menopausal syndrom udvikler sig på alle forskellige måder. Det er mest udtalt hos kvinder, der er for tynde eller for fulde, der ryger eller misbruger alkohol, der er fysisk eller følelsesmæssigt hårdt arbejde, oplever hyppig stress.

Anbefalinger til lindring af betingelsen

Det vigtigste, en kvinde kan gøre for sig selv i den postmenopausale periode, er at forbedre hendes livsstil omfattende. For at lette din tilstand har du brug for:

  1. Følg aldersrelateret kost. Dette er en slags sund, afbalanceret kost, hvis kost skal omfatte produkter, der indeholder fordelagtige omega-syrer: rød fisk, nødder, sunde vegetabilske olier, hørfrø, sesam, chia. Mælk og mejeriprodukter, som er uundværlige for at opretholde tilstanden af ​​knoglevæv, er også nødvendige. For at fremskynde metabolismen skal du spise frisk frugt og grøntsager efter årstiden og til dannelse af muskelvæv - magert kød, alle former for havfisk, skaldyr. Kost omfatter korn og fuldkornsmelprodukter i begrænsede mængder.
  2. Brug en ekstra kilde til essentielle mikronæringsstoffer. Normalt er disse vitaminkomplekser med calcium og D-vitamin. Det anbefales at bruge det på recept efter en blodprøve.
  3. Undgå nervøsitet, hårdt arbejde.
  4. Sørg for en sund søvn og fuld af positive indtryk af fritid.
  5. Indfør regelmæssig fysisk aktivitet. Lange vandreture, yoga, meditation, åndedrætsøvelser, aerob træning, hvis du føler dig godt, vil være ideel.
  6. Brug om nødvendigt behandling af hormonelle lægemidler. Gynækologer ordinerer ofte dem i overgangsalderen. Disse er østrogen erstatninger, der kan anvendes internt eller topisk. Oral administration af disse lægemidler hjælper med at normalisere hormoner. Ekstern applikation er effektiv til at fjerne kløe i kønsområdet.

Tilstedeværelsen af ​​postmenopausale kvinders problemer bør ikke påvirke holdningen til livet. Det fortsætter, og der er en fornemmelse at nyde det og tage op til anliggender, som tidligere ikke havde tid nok.

Efter overgangsalderen stopper livet?

Den vigtigste myte i overgangsalderen kan kaldes det faktum, at livet efter sin indtræden stopper livet. Faktisk er det ikke tilfældet, og der er endda kvinder 45-54 år, der ser bedre ud end nogle damer på 35 år. Alt er klart: hormonelle forandringer, smerte i mange organer og vedvarende depressioner kan banke nogen fra banen. Men du skal finde styrken i dig selv og du bør ikke køre det ind i dit hoved, at når overgangsalderen kommer, kommer alderdom til kvinden.

Mange damer sætter forbud på deres eget liv: de tror, ​​at de er gamle, og derfor kan de ikke hvile som før, de ændrer sig for vores øjne og insisterer på, at de ikke længere kan tilfredsstille mænd i bogstavelig forstand.

Kvinder tror fejlagtigt, at efter overgangsalderen vil de ikke længere være i stand til at have sex. Faktisk - dette er en stor misforståelse, der primært afhænger af damen selv. Det er en ting, når en kvinde bestemmer for sig selv, at hun ikke har brug for intimitet med en mand (og det er også en selvbekræftelse, der hurtigt kan passere). Det er værd at vide, at de kvinder, der har sex i overgangsalderen, udholde denne scene i deres liv mere roligt og smertefrit.

Hvordan man holder sig sund?

For at forblive sund og munter efter overgangsalderen, skal du omhyggeligt overvåge din krop. Mange kvinder overvejer overgangsalderen at være en sygdom, men i virkeligheden er det ikke tilfældet, fordi overgangsalderen er en kvindes hormonelle forandring, men ikke en diagnose. Den første ting at starte med i overgangsalderen er at holde sig til hormonbehandling. Men før du starter det, skal du bestå disse undersøgelser:

  • Ultralyd af bækkenorganerne,
  • oncocytology af livmoderhalsen,
  • bryst mammografi.

For at undgå mange sundhedsmæssige problemer skal du kontrollere din vægt. Kvinder over 40 bør holde sig til ordentlig ernæring og regelmæssigt tælle kalorier. I fødevaren skal der være mange produkter med proteinindhold. Under morgenmad og aftensmad skal du spise omkring samme mængde mad. De fleste har brug for at fokusere på frokost, da dette er den mest nærende måltid. I kosten af ​​enhver kvinde bør være fødevarer med calcium: mejeriprodukter. Men du bør foretrække mad med kun et minimum sukkerindhold.

Når du er overvægtig, skal du miste kilo gradvist. Hvis du hurtigt sidder på en kost, så vil din krop opleve svær stress, og det bliver endnu sværere at overføre overgangsalderen. Det er nødvendigt at fjerne (gradvis) skadelige produkter fra kosten og erstatte dem med sund mad.

Efter hudens aldring reduceres metaboliske processer, hvorfra en kvinde bliver overvægtig. For at tabe sig, skal du udøve et par minutter om dagen, spise rigtigt og gå i frisk luft.

I forbindelse med hyppige sygdomme og tydelige tegn på aldring, spørger kvinder ofte deres veninder i 50'erne: er der liv efter overgangsalderen? Ja, det er, efter 50 er det lige begyndt, så mange læger kalder denne periode den anden ungdom.

Hvordan plejer du dit hår?

Hår i overgangsalderen undergår store ændringer, og for at forhindre deres tab skal du passe godt på dem. For at bevare hårets skønhed skal du overholde følgende anbefalinger:

  • vaske dit hår ikke mere end 2-3 gange om ugen
  • brug naturlige enheder til kamning,
  • lav hår masker og brug blødplejeprodukter,
  • Komb ikke vådt hår,
  • vaskevandets temperatur skal svare til kropstemperaturen,
  • spise rigtigt
  • Kombinér kun dit hår, når det er nødvendigt
  • laver masker med hjemmelavede ingredienser.

Hvad skal man gøre med dine krøller - det er bedre at spørge en erfaren tricholog, for ikke at skade dem helt. Trods alt er ikke alle forberedelser til pleje af hovedbund og hår sikkert, og nogle har endda en giftig sammensætning.

Hvordan bliver man smuk og attraktiv?

Under overgangsalderen ændres hver kvindes udseende. Hormonale pigge forårsager hudens aldring og rynker vises. Men det er ikke en grund til oplevelser - du skal fortsætte med at tage vare på dig selv, og så vil ungdommen kunne udvide sig. Det vigtigste: Alt afhænger af kvindens ønske og tilstanden af ​​hendes hud. Det er nødvendigt at komme til kosmetologen i denne alder så ofte som muligt og regelmæssigt tage sig af ansigtets hud.

Mange kvinder efter overgangsalderen ved ikke, hvad de skal gøre for at redde det gamle liv. Faktisk skal du roe ned og ikke bekymre dig, og for at reducere de smertefulde symptomer, du skal behandles med stoffer. Attraktivitet afhænger af kvinders ønske om at passe sig selv.

Kognitiv video om emnet:

Natalia Andrushko

Psykolog, Ecophacilitator, Supervisor Mediator. Specialist fra hjemmesiden b17.ru

Du levede som før overgangsalderen, med sygdom, længsel og aldring - du ændrede ikke noget i 30-40 år, så nu er det noget. Gå til gynækolog-endokrinologen afhentning af hormonbehandling og lev som før, men det er bedre - uden at klage over livet

Jeg er 52 år gammel. Klimaet var tidligt, 43 år gammel, nerverne var nervøse, genetikken var så ukrudt, jeg ved det ikke. Der var en kort periode med at blive syg - nogle gange var det varmt. Men jeg så ikke store ændringer i min krop eller i mit helbred. Hele mit liv løber jeg og udfører om morgenen, om aftenen forsøger jeg ikke at spise, da jeg har været slank hele mit liv og forbliver nu. Jeg ser heller ikke store ændringer med mit ansigt.

Og hvad, uden børn og børnebørn, er melankoli, sygdom og aldring. O_O.

Jeg har en veninde på 56 år. Hun rejste sin datter, sendte hende for at studere i udlandet, skilt endelig sin utrolige mand og gik til sin datter for at starte et nyt liv. Jeg begyndte at lære sproget, registreret på et dating site og mødte min drømmes mand (han er et par år ældre). Nu er hun gift med ham og begge fortryder kun én ting: hvorfor har de ikke mødt før? En kvinde forresten ser godt ud, 40-45 år gammel, og det er ikke kun min mening, mange bestemmer forkert sin alder.

Der er liv efter overgangsalderen. Bare nødt til at afhente medicinen for ikke at lide af det.

. De, der har børn og børnebørn Totonypony.

Beslægtede emner

Selvfølgelig er der liv! For det første kan du ikke mere beskytte dig selv :) Børn og børnebørn er amatører, jeg arbejder og rejser højt i fjerntliggende lande, for i alderen er der mindre øjeblikkelige udgifter (a la jeg vil have en bluse :)) og løn ovenfor på grund af meget erhvervserfaring. Generelt bor jeg og nyder :)

Svigermor accepterer hormoner, værker, går til hvile. Hendes søn er en, der allerede er voksen, bor for 500 km. Om sommeren er hun engageret i dacha, reparationer mv. Med mænd tilføjer hun ikke noget, hun skilt sin mand for 15 år siden.
Forfatteren, livet med overgangsalderen ændres ikke. Alle de sår, du havde, vil forblive hos dig. Og hvis du plejede at spilde dit liv, hvad vil da ændre sig?

Livet er lige efter døden

Livet er lige efter døden

Sludder! Der er selvfølgelig! Så mange muligheder, du dør ikke i sidste ende) Selvfølgelig en forfærdelig tilstand, men når det går, føler du dig selv en slags ny energi. Jeg vil gerne elske mine kære med dobbelt kraft!
Men selvfølgelig er nu selvpleje en anden, du skal tage mere pleje af dig selv og dit indre velfærd. Jeg var i disse frygtelige måneder, min mand plagede. Generelt, og hun plagede ham. Så tættere på slutningen af ​​"perioden" købte Neogins creme sig, og nu kan jeg helt sikkert sige, at jeg oplever en anden ungdom! Jeg har brugt fløden i omkring seks måneder og har helt glemt hvordan jeg blev flov eller færdig med min egen mand. Det absorberes godt, lugter godt og nemt at påføre. Du kan leve fuldt og efter 50, piger!) Og endnu bedre)

Climax postoperativ var 38 år gammel. Nu 44. Livet er i fuld gang. Jeg mener sexet. med min mand er alt super. Ingen frygt for at blive gravid. Først troede hun også, at alting, livet var stoppet. og nu er det forbi. Og ingen piller at drikke er ikke nødvendigt. Det vigtigste er godt sex med sin mand. Dette vil helbrede alle tidevand og forskellige bjaki.

Da jeg lærte alle de "charme" i overgangsalderen, troede jeg, at dette var slutningen af ​​mit personlige liv! For det meste var jeg træt af at føle "i shorts". Jeg troede, at "indgangen" til manden var lukket der, undskyld for detaljerne, alt var tørt og "trukket sammen", så der - det var smertefuldt at bære undertøj! Så fandt hun ud af miraklet i et lyserødt rør - creme "Neogin". Han vendte mig tilbage til normale fornemmelser. Stoffer syntes at være mættet med sund fugt, der er ingen spor af den tidligere spænding. Jeg tror, ​​at det personlige liv begynder en ny runde))

Da jeg lærte alle de "charme" i overgangsalderen, troede jeg, at dette var slutningen af ​​mit personlige liv! For det meste var jeg træt af at føle "i shorts". Jeg troede, at "indgangen" til manden var lukket der, undskyld for detaljerne, alt var tørt og "trukket sammen", så der - det var smertefuldt at bære undertøj! Så fandt hun ud af miraklet i et lyserødt rør - creme "Neogin". Han vendte mig tilbage til normale fornemmelser. Stoffer syntes at være mættet med sund fugt, der er ingen spor af den tidligere spænding. Jeg tror, ​​at det personlige liv begynder en ny runde))

Det eneste, det hele kræver er penge. Du skal passe dig selv med dobbelt kraft. Udsæt ikke sport, udseende pleje og månedlige udgifter til cremer og piller. I to år lader jeg det gå. Som følge heraf blev jeg i disse to år gammel på en sådan måde, at jeg ikke genkendte mig både eksternt og moralsk. Selvfølgelig bliver jeg ked af det, for der er stadig kun 49. Men livet fortsætter.

Forum: Sundhed

Nyt for i dag

Populær i dag

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Brugeren af ​​webstedet Woman.ru, ved at sende materiale, er således interesseret i at offentliggøre dem på webstedet og udtrykker sit samtykke til deres videre brug af redaktørerne for webstedet Woman.ru.

Brugen og genoptryk af trykte materialer på webstedet woman.ru er kun muligt med et aktivt link til ressourcen.
Brug af fotografiske materialer er kun tilladt med skriftligt samtykke fra webstedets administration.

Anbringelse af intellektuel ejendomsret (fotos, videoer, litterære værker, varemærker mv.)
På stedet woman.ru er kun tilladt for personer, der har alle nødvendige rettigheder til sådan placering.

Ophavsret (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Netværksudgave "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Attest for registrering af massemedier EL nr. FS77-65950, udstedt af Federal Service for Supervision inden for kommunikation,
Informationsteknologi og Massekommunikation (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+

Grundlægger: Limited Company "Hurst Shkulev Publishing"

Se videoen: Glad for underlivet, hele livet - Overgangsalder og bækkenbunden (Kan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send