Hygiejne

Menstruation, månedlig eller regulering

Pin
Send
Share
Send
Send


80% af kvinder hævder, at hver måned er de kritiske dage det sværeste for dem. Men faktisk kan det gøres på en sådan måde, at disse specielle dage ikke adskiller sig fra resten. Hvis du vil finde ud af hvordan du læser under 10 tips til at slippe af med ubehagelige symptomer på kritiske dage.

1. Tilstanden af ​​svaghed og dårligt helbred generelt er resultatet af forgiftning af kroppen på grund af væskeakkumulering. For at forhindre eller eliminere væskeretention anbefales det at anvende vanddrivende produkter. Dette kan være en afkogning af hofter eller nyre-diuretisk indsamling. I sommersæsonen kan du spise et par skiver vandmelon.

2. Et af de fælles problemer for mange kvinder er for rigelig udledning. I dette tilfælde skal du først og fremmest konsultere en læge, men hvis der ikke er nogen grund til bekymring, kan du bruge et ekstrakt af vandpeper (solgt i hvert apotek).

3. Hvis der ikke er gynækologiske problemer, er det værd at prøve enkle øvelser for at lindre smertesymptomer. Disse er fliser (i alle retninger), kroppens rotation, birk, fod flyver. 10-15 minutter af klasser vil ikke kun lindre dig af smerte, men også hjælpe dig med at føle dig energisk.

4. Normaliser hormoner ved at berige din kost med fødevarer, der indeholder jod og selen. Disse er havkål, fisk, æg, boghvede og mange andre.

5. Kom ud i frisk luft oftere. En iltet krop fungerer korrekt, og du kan undgå følelsen af ​​svaghed og mangel på energi.

6. Et meget almindeligt problem for kvinder på kritiske dage er ustabil humør, tårefuldhed, overfølsomhed, irritabilitet. Du kan klare dette ved at erstatte almindeligt drikkevand med ikke stærk te fra beroligende urter. Nok en halv skefuld mynte og melissa til 1 liter vand. Du kan tilføje lidt citronsaft til smag.

7. På kritiske dage falder effektiviteten af ​​immuniteten, derfor er det værd at støtte det. Kvinder kan blive udsat for forværringer af kroniske sygdomme, trussel eller blive angrebet af virus. Spis mad, der er rig på antioxidanter, samt yoghurt med levende bakterier.

8. Ofte i denne periode lider kvinder af døsighed. Det er bedre ikke at misbruge koffein, fordi det stimulerer nervesystemet, og det fører til øget irritabilitet og følelsesmæssige problemer. Prøv ginseng tinkturen - det vil ikke kun forfriskende, men også bidrage til at normalisere den psykologiske tilstand.

9. Dårlig sundhed er også ofte forårsaget af blødning og et fald i hæmoglobin. Derfor er det værd at berige din kost med fødevarer, der indeholder jern og C-vitamin (fremmer absorption).

10. Prøv at reducere saltindtaget, og det er bedst at gå til havet. Det indeholder mange essentielle for kroppen af ​​mineraler, i modsætning til madlavning, hvor kun natrium.

Hvad sker der i kroppen under menstruation

For at forstå de processer, der opstår i kroppen af ​​en kvinde i reguleringsperioden, er det nødvendigt at forstå, hvordan menstruationscyklusen fortsætter.

Den første menstruation forekommer hos piger i alderen 11-15 år, afhængigt af genetiske faktorer, vægt, generel sundhed. Fraværet af menstruation i 16-17 år bør alvorligt advare pigen, da dette kan indikere udviklingsforstyrrelser.

Menstruation er en kompleks fysiologisk proces, der medfører ændringer i det endokrine og reproduktive system. Processen starter fra cerebral cortex, så involverer kønshormonerne, skjoldbruskkirtlen, binyrerne og æggestokkene og slutter i livmoderen.

Varigheden af ​​menstruationsperioden, som er bestemt fra den første dag i starten af ​​afladningen til den første dag i den næste cyklus, er 21-35 dage, og varigheden af ​​udledningen er 2-7 dage, med et gennemsnitligt blodtab på op til 40 ml. For de fleste kvinder er cyklussen 28 dage, men afvigelser fra den ene side eller den anden om 7 dage gælder også for normen.

Bag den menstruelle månedlige cyklus er de kvindelige hormoner, der styrer de indre organer og udløser regulaen i en vis periode. Disse hormoner er:

  • østrogener,
  • progesteron,
  • follikelstimulerende hormoner,
  • luteiniserende hormoner.

Denne proces involverer to æggestokke, hvor der findes hundredtusinder af umodne æg. Under menstruationen efterlader kun en af ​​de mest modne ægløsninger tusind. Det frigives fra den briste follikel og langs æggeleddet, der langsomt bevæger sig ind i livmoderen. Dette fænomen kaldes ægløsning, og det kommer på 10-16 dage af cyklen.

Efter at follikelet har frigivet ægget, begynder kroppen at forberede det ideelle miljø til udviklingen af ​​det fremtidige embryo: Follikelet, der påvirkes af luteiniserende hormon, genfødes i et corpus luteum, der frembringer progesteron, som til gengæld nærer og styrker livmoderhinden, hvilket får det til at tykes og vokse.

Hvis befrugtning ikke er sket, begynder niveauet af progesteron gradvist at falde, og livmoderen vender tilbage til sin normale tilstand og afviser den fortykkede skal. Det er processen med afvisning af dødt endometrium, ledsaget af blodig udledning, kaldet menstruation.

Blødningen omfatter også:

  • død slimhinde,
  • hemmelige kirtler i livmoderhalsen og vagina.

Et par dage før menstruationscyklusens begyndelse begynder en kvinde at føle psykiske og fysiske ændringer i kroppen: irritabilitet, apati, vrede, træthed, rygsmerter, "hævelse" af brystkirtlen. Alle disse ændringer sker i perioden med maksimal stigning i progesteronniveauer. Efter sin tilbagegang begynder østrogen at sejre, kroppen går gradvist tilbage til normal og beroliger sig.

Hvad man ikke skal gøre under menstruationen

Menstruation er en naturlig proces, der forekommer for hver pige individuelt. For nogen er det ledsaget af smerter i underlivet, migræne, rigelig udledning. Nogen overfører kritiske dage rutinemæssigt og gør sædvanlige ting. Men selvom pigen ikke føler sig ubehag i løbet af cyklen, anbefaler gynækologer i løbet af denne periode at afholde sig fra nogle ting, der kan påvirke helbredet negativt.

Kirurgisk indgreb

Da hormonelle forandringer og forværring af blodkoagulation forekommer under menstruation, anbefales det ikke at udføre kirurgisk indgreb: fjern eller behandle tænder, udføre operationer mv.

Desuden bør du ikke tage en urintest, fordi der under samlingen af ​​materiale kan være partikler med blod, hvilket kan føre til forkerte resultater.

Har sex

Trods det faktum, at det er umuligt at have sex under menstruation fra en medicinsk synsvinkel, udøver mange par sådanne aktiviteter og fortsætter med at have fuldgyldige intime forhold.

Årsagerne til, at lægerne foreslår at forbyde sex under blødning, er følgende:

  • risiko for at opdrage enhver infektion. I løbet af denne periode er livmoderen ikke beskyttet af skalkens slimhinde, og er derfor fuldstændig åben for forskellige patogene mikroorganismer. Den mandlige krop kan også lide, fordi sammen med kvindens sekretioner kan bakterier, der forårsager betændelse i det genitourinære system, komme ind på penis,
  • med aktivt og dynamisk samleje kan pludselige rigelige blodtab forekomme,
  • ofte at elske under en regula kan forårsage livmoderblødning.

Kraftig fysisk anstrengelse

Kraftig og aktiv fysisk aktivitet bør udelukkes i menstruationsperioden. Øvelser øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne og derved fremkalder tung udledning. Vægtløftning fører til et kraftigt fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, træthed og døsighed.

Du bør ikke helt afvise fysiske øvelser, det er bedre at erstatte dem med en afslappende gymnastik, yoga eller for at reducere øvelsens intensitet.

Drikker alkohol

Mange, for at minimere smerte, begynder at drikke alkohol i kritiske dage. Læger anbefaler ikke kategorisk "at blive behandlet" på samme måde, da smerte og lidelser kun intensiveres. Derudover er alkohol i stand til at udvide blodkarrene, hvilket fører til øget blodcirkulation og en stigning i sekretioner.

Under menstruationen erstattes alkohol bedst af en stor mængde ren, rent vand, som hjælper med hurtigt at rense kroppen og lindre smerter.

Farve dit hår

Mange tror, ​​at det faktum, at det er forbudt at farve håret under regelmæssig tilpasning, er konstrueret, men der er noget sandt i det. Faktum er, at hormonelle ændringer i den kvindelige krop, der forekommer i denne periode, er uforudsigelige, og det er umuligt at gætte, hvordan farvestoffet opfører sig.

Professionelle frisører og læger er tilbøjelige til at tro på, at hårfarvning kan føre til sådanne negative konsekvenser:

  • ujævn farvning og opnåelse af en unaturlig nuance,
  • manglen på holdbarhed af resultatet, ofte maling er meget hurtigt vaskes af, reducerer resultatet af farvning til nul,
  • øget risiko for allergiske reaktioner
  • forringelse af låsens generelle tilstand indtil deres aktive prolaps,
  • Forværring af helbred: Hovedpine, kvalme, svimmelhed, øget tryk.

Forbuddet mod hårfarvning i menstruationsdagen er ikke ubetinget, men hvis det ikke kræves af en vitale situation, er det bedre at vente.

Hot tubs

Det er yderst uønsket under menstruation at besøge saunaer, bade eller tage varme bade. Under virkningen af ​​høje temperaturer udvides skibene og derved accelerere blodcirkulationen, hvilket kan føre til en forøgelse af sekretionsvolumenet. Desuden er livmoderhalsen på kritiske dage udsat og ubeskyttet, hvilket tillader fri passage af patogene bakterier. Det er meget vigtigt at opretholde maksimal sterilitet og hygiejne ved afladning.

Gå til kirke

I menstruationsperioden, ifølge de bibelske kanoner, betragtes en kvinde som "urent", hvilket betyder, at hun ikke må komme ind i templet. Der er en legende, at tilstedeværelsen af ​​blødning er straffen for kvinder til det syndige fald på Eva. Kirkens præster forsøger at beskytte hende mod alle ting der minder om menneskers synder og svagheder.

På den anden side er menstruationen intet andet end udgivelsen af ​​dødt kød, og tilstedeværelsen af ​​dødbringende objekter i templet er strengt forbudt.

Desværre er en person magtesløs over bestemte øjeblikke, og der er situationer, når man går i kirke er uundgåelig. Så anbefales det at afholde sig fra at deltage i kirkens sakramenter og røre ved de hellige.

Anvendelsen af ​​medicinske urter og lægemidler

Brug af urte tinkturer eller medicin bør være i menstruationsperioden aftalt med din læge.

Urte tinkturer kan forårsage livmoderkontraktioner og øgede sekretioner.

Kostbehov

På menstruationsdage har en kvindes krop en særlig lys diæt. Det er strengt forbudt at sulte, arrangere faste dage, holde sig til en streng kost, og samtidig overeat, lad dig selv lægge tung mad.

Kosten skal omfatte fødevarer med rigdom af calcium og magnesium, hvilket vil reducere manifestationerne af irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet, lindre smerte, bidrage til at forbedre humøret.

Grundlaget for menuen skal være:

  • fedtfattig fisk,
  • mejeriprodukter,
  • nødder og tørrede frugter.

Det er bedre at udelukke forbruget af stegte, salte, krydrede, også fedtede og tunge fødevarer. Minimere forbruget af butikssalter og bagning, det anbefales at erstatte dem med naturlige kandiserede frugter, tørrede frugter.

At holde fast i kostføde betyder ikke at begrænse alt i sig selv, det er nødvendigt at spise mad i rimelige, moderate mængder.

Skal være forsigtig med tamponer

Tamponer er en moderne, bekvem og praktisk type hygiejneprodukter, der i vid udstrækning anvendes af kvinder på kritiske dage. Mange damer indser ikke, at deres brug kan provokere mange smitsomme sygdomme.

For at undgå dette skal du overholde sikkerhedsreglerne:

  • skift en tampon hver fjerde time
  • for natten er det bedre at nægte tamponer, erstatte dem med pakninger,
  • Når du arbejder med en tampon, skal du overholde den strengeste hygiejne - vask hånden grundigt, følg anvisningerne for administration af produktet nøje.

Langvarig brug af tamponer fører til den kendsgerning, at blodcellerne under virkningen af ​​et varmt og fugtigt miljø begynder at nedbrydes og ikke blot udgør en ubehagelig lugt, men også øger sandsynligheden for bakteriernes multiplikation og infektion.

Er det muligt at forårsage månedligt

Forsinkelse af menstruation er ofte en kvindes bekymring og frygt, da det kan indikere enten graviditet eller uregelmæssigheder i kønsorganernes arbejde. Stabil menstruationscyklus kan prale med nogle damer, så hvis forsinkelsen er et par dage, bør du ikke være bange. Med et langt fravær af udledning er et presserende behov for at kontakte en gynækolog.

Regulars kan kaldes hjemme på flere måder: gennem specielle lægemidler eller ved hjælp af folkemedicin.

Traditionel medicin kender mange opskrifter, der hjalp kvinder med at forårsage menstruation. En række medicinske urter har evnen til at aktivere sammentrækning af livmodervæggen og blodcirkulationen, hvilket gør det muligt at afvise endometrium.

Den mest effektive betragtes som en afkogning af kamille, mynte og valerianrod. De laver en infusion af disse urter og bruger en halv kop om morgenen og aftenen.

Stærk betragtede en afkogning af roten devyasila. Det forbruges i 50 g dagligt, idet dosen ikke overskrides, da agenten kan fremkalde livmoderblødning.

Du kan også ringe menstruation efter at have taget et meget varmt bad med tilsætning af jod og almindeligt salt.

En af de mest almindelige årsager til forsinket udledning er graviditet. Og hvis det er uønsket, forsøger damerne på nogen måde at forårsage menstruation. Den farmaceutiske sektor tilbyder flere stoffer, der gør det muligt at provokere starten på kritiske dage derhjemme uden alvorlige konsekvenser for kroppen.

Blandt disse stoffer kan nævnes tabletter "Duphaston", "Utrozhestan" i kapsler, "Postinor" - en tablet til et enkelt antikonceptionsmiddel, "Progesteron" i injektioner.

Er for tidlig indtræden af ​​menstruation muligt?

En kvindes sundhed afhænger af mange faktorer. Og hvis man kan provokere en forsinkelse af menstruation, så den anden - dens for tidlige offensiv. Blandt de vigtigste årsager til for tidlig udledning, læger kalder:

  • stærke følelsesmæssige belastninger og oplevelser,
  • tung øvelse
  • betydeligt vægttab
  • klimaændringer, rejser,
  • ektopisk graviditet
  • blødning i livmoderen,
  • orale præventionsmidler,
  • seksuelt overførte sygdomme.

Stærke stressfulde situationer, følelsesmæssig nød, vægttab og fysisk anstrengelse fører til en cyklusfejl, hvilket kan forårsage både tidlig indtræden af ​​menstruation og deres forsinkelse.

Når man ændrer klimatiske forhold og bevæger sig, begynder kroppen at arbejde i en usædvanlig tilstand og reagerer på dette ved det tidlige udseende af sekret. Ofte hos kvinder er livmoderblødning, der skyldes skader, slagtilfælde, forskellige betændelser eller tumorer.

Piger, der kun er i færd med puberteten, bør ikke bekymre sig om, at decharge begynder tidligere eller senere end en bestemt periode. For at cyklen skal normalisere, vil kroppen som regel kræve et år eller mere afhængigt af de fysiologiske egenskaber.

Sådan håndteres rigelige sekret

Før du behandler tunge perioder, bør du afklare hvad der anses for normalt. Normal blødning, som varer ikke mere end 2-7 dage, og deres samlede volumen overstiger ikke 150 ml. Indikatoren fra 150 ml til 250 ml indikerer et forøget volumen, og over 250 ml kan indikere åbningsblødning.

Hvis årsagerne til tunge perioder ikke er forskellige infektiøse eller andre sygdomme i kønsorganerne, vil nogle tips hjælpe med at klare dem:

  • kost mad og afslag på alkoholholdige drikkevarer,
  • moderat motion
  • afvisning af at drikke kaffe eller stærk te,
  • tilføje til kosten af ​​fødevarer, der indeholder store mængder af vitamin C, folinsyre, magnesium og calcium.

Du kan reducere blødning med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, calciumgluconat, Ditsinona, Tranexam.

Traditionel medicin er også i stand til at klare problemet. For at reducere udledning foreslår hun:

  • drik te fra viburnum bær i tre dage,
  • brug tre gange om dagen i to eller tre dage før begyndelsen af ​​kritiske dage en afkok af mynte og hindbær blade,
  • i løbet af dagen, drikker en infusion af kirsebær blade.

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

Hvordan menstruation, kvalme og opkast er relateret

Årsagerne til disse forhold før menstruation og under dem er mange:

  • Øget serotoninproduktion - hormon frigivet under kritiske øjeblikke, - menstruation, arbejdsaktivitet, traume - og er et naturligt bedøvelsesmiddel. Men med hormonel ubalance, optaget i mange moderne kvinder bliver det for meget. Kroppen reagerer på dette med kvalme og løs afføring, og nogle gange med intolerance over for lugt og svimmelhed,
  • Forøgelse af den samlede mængde væske forårsaget af et overskud af progesteron og østrogen, der holder vand i kroppen og fører til ødem. En øget mængde væske øger intrakranielt tryk, hvilket fører til kvalme og opkastning,
  • Forværring af sygdommefremkaldt af kroppens kritiske tilstand. I løbet af denne periode kan blodtrykket stige, det er sandsynligt, at migræneanfald kan forekomme, og nyrefunktionen forværres. Alt dette forstyrrer kroppen, hvilket fører til opkastning og kvalme,
  • Overtrædelse af mave-tarmkanalenforårsaget af hormonel ubalance. Hormoner produceret af det endokrine system, "udfør" alle organer. Derfor, i modstrid med deres sekretion, udløst af menstruation, lider også mave-tarmkanalen,
  • Hormonale svangerskabsforebyggende piller, som kvinden købte uden at høre en læge, baseret på reklame, råd fra sine venner og en apotek. Den hormonelle kugle er meget tynd og sårbar, derfor er det umuligt at invadere det uden at have erfaring og elementære undersøgelsesresultater. Arbejde kan brydes ikke kun den seksuelle sfære, men også hele kroppen. Som reaktion på hormonelle ubalancer opstår kvalme, opkastning, hævelse, hovedpine, depression og andre ubehagelige fænomener. Derfor bør præventionspræparater vælges af en gynækolog,
  • Ovariebetændelse (adnexitis), som ofte eskalerer på kritiske dage. En kvinde føler smerter i maven og forringelse af den generelle tilstand. Den inflammatoriske proces forårsager feber, hovedpine, en krænkelse af mave-tarmkanalen - kvalme, opkastning, rystende i maven. Et karakteristisk symptom på sygdommen er kvalme, der opstår før menstruation eller under det og øges, når man rejser på transport (kinetose),
  • Overeksponering af nervesystemet, som i perioden med kritiske dage bliver mere sårbare. Disse kvinder har hysterisk kvalme og opkastning, som er tegn på neurose,
  • Rigelig menstruation (menorrhagia) ledsaget af svaghed og kvalme. En kvinde har svimmelhed og besvimelse.

Abdominal smerte og unormal afføring under menstruation

Disse fænomener skyldes nærheden af ​​kvindens indre kønsorganer og hendes tarm. Uderus sammentrækninger øger intestinal peristaltik, og diarré opstår.

Læger kan ikke se faren, hvis flydende afføring opstår en eller to gange i kritiske dage. Der er en teori om, at kroppen således bliver ryddet før den nye cyklus. Og det hjælper i dette hormon prostaglandin, hvis koncentration er steget.

I modsætning til diarré opstår diarré i forbindelse med menstruationscyklussen om morgenen og ledsages af smerter i underlivet. Efter at have besøgt toilettet, forbedrer kvindens tilstand.

Alvorlige symptomer på diarré opstår, når livmoderen er lidt afbøjet efterfølgende eller har sin bagerste bøjning. I dette tilfælde kan en kvinde på kritiske dage føle konstant at opfordre til toilettet og smerten, der strækker sig ind i endetarmen. Årsagen til ubehag er akkumulering af blod i livmoderen. Når du ændrer kroppens position, strømmer akkumuleret blod, og smerten falder.

Sådan forbedres tilstanden

  • Undgå fysisk anstrengelse intensiverende smerte. Under de kritiske dage sætter det forstørrede livmoder pres på rygsøjlen, der forstyrrer cirkulationen af ​​spinalvæsken. Som følge heraf stiger intrakranielt tryk, og kvalme og opkast forekommer. Øget fysisk aktivitet på dette tidspunkt bidrager til produktionen af ​​hormonet serotonin, hvilket forårsager kvalme og forstyrrelse af mave-tarmkanalen.
  • Normalisere kost, eliminere fra det svært at fordøje fede og stegte fødevarer. Det er nødvendigt at foretrække let fordøjelig mad. Ikke dårlig omfatter i kosten af ​​frugt, grøntsager, naturlige saft. De vil mætte kroppen med vitaminer og forbedre arbejdet i fordøjelsessystemet. Dette skal ske et par dage før menstruationens begyndelse.
  • Spis noget salt eller surt. Mennesker modtagelse hjælper, hvis du ikke overdriver det med salt. En betydelig stigning i saltkoncentrationen i kroppen i disse dage vil tværtimod forårsage væskeretention, øget kvalme og opkastning.
  • Bliv i frisk luft. Hvis staten tillader det, kan du tage en tur. Kropet vil blive mættet med ilt, kvalme vil falde og kvinden vil føle sig bedre. Besøg overfyldte støjende steder (koncertsale, biografer, fester, osv.) Bør opgives. Det er bedre at ligge på sengen eller gå langs gaden.

Hvis der opstår kvalme, opkastning og mavesmerter hver måned og forårsager alvorlig ubehag, bør du konsultere en læge, der vil finde ud af deres årsag og ordinere behandling af sygdomme, der forårsager ubehagelige fænomener.

Lav en aftale med obstetrikeren-gynækologerne i den højeste kategori - Erhan Karolina Pavlovna og Maysuradze Liana Georgievna i dag. Vi vil gøre alt for at modtage dig så hurtigt som muligt. Rainbow Clinic ligger i Vyborgsky-distriktet i Skt. Petersborg, kun få minutters gang fra metrostationerne Ozerki, Prospect Prosveshcheniya og Parnas. Se kortet.

Kort beskrivelse af kvindens krops anatomi

Den kvindelige krop er anderledes og mere kompleks end hanen. På grund af dette har folk mulighed for at fortsætte løbet. Fra 11-13 år begynder pigens krop at gennemgå forskellige forandringer. I denne alder begynder du at gå månedligt. Dette navn tyder på, at processen foregår hver måned. Læger benytter medicinsk betegnelse - menstruation.

Under menstruation udskilles mørkt blod fra vagina med blodpropper, slim eller klumper, fordi det endometriske lag frigives fra livmoderen sammen med blodet. Men et sådant fænomen anses for helt normalt. Et ubefrugtet æg sammen med et hævet endometrium udbrud, så kroppen kan fuldt ud genoprette, så næste æg i ægget er klar til befrugtning.

Under menstruationscyklussen henvises til perioden fra menstruations første dag til den første dag i den følgende menstruation. Hver kvinde har en anden periode. Det kan variere fra 25-35 dage. Månedligt gå fra 3 til 7 dage. Mængden af ​​udledning afhænger af den individualitet af den kvindelige krop. På 2. og 3. dag bliver udskillelserne mere intense, hvorefter de gradvist falder og ændrer deres farve til brun.

Hvor kommer blødningen fra? Gennem laget af endometriumet passerer mange blodkar. Når de afvises, falder de sammen og går. Eksperter siger at under menstruation er 50 ml rent blod tabt. Kvinder tror fejlagtigt, at meget mere blod er frigivet, men det er ikke sådan. Grundlaget for udledning består af slim. Hertil kommer, at hver kvinde har individuelle karakteristika, hvorfor tildelingen kan være meget begrænset eller rigelig. Men dette betragtes ikke som en patologi.

Hvad er præmenstruelt syndrom (PMS)?

Dette udtryk indebærer et symptomkompleks, der forekommer hos kvinder i forskellige aldre et par dage før menstruation. Syndromtiden kan variere fra 2 til 10 dage. Med PMS forstyrres stofskiftet, kroppens nervøse, vaskulære og endokrine systemer sænker eller bliver for aktive. Undersøgelser viser, at flere og flere kvinder med alderen er ramt af dette syndrom.

Så lider kun 20% af kvinder i alderen 19-29 år af PMS. Efter 30 år har 47% allerede symptomer, og efter 40 år er tallet 55%. Det bemærkes, at præmenstruelt syndrom forekommer oftere hos kvinder med et labilt nervesystem og dem, hvis arbejde er forbundet med mental aktivitet.

En vigtig rolle i udviklingen af ​​syndromet spilles af sådanne faktorer:

  • børnefødsel
  • aborter
  • understreger,
  • smitsomme sygdomme
  • kaffe misbrug
  • dårlige vaner (rygning, alkohol)
  • mangel på motion
  • fedme.

PMS-klassifikationen skelnes, afhængigt af hvor længe symptomerne varer, med hvilken intensitet og i hvilken mængde. En mild grad er diagnosticeret, når der er 4-5 symptomer, men kun 1 eller 2 symptomer udtales. Sådanne manifestationer kan gøre sig kendt 5-10 dage før menstruationens begyndelse. Med svær er der mange forskellige symptomer, der opstår 2 uger før menstruation, og 5-7 af dem er så udtalte, at kvindens normale liv bliver umuligt.

Tre stadier af præmenstruelt syndrom er opdelt: kompenseret, subkompenseret, dekompenseret. På kompenseret stadium udvikler symptomerne ikke. De optræder i 2. fase af menstruationscyklusen og passerer med menstruationens begyndelse. Det subkompenserede stadium manifesteres af progressionen af ​​symptomer, som kun forsvinder med slutningen af ​​reproduktiv alder. Med den dekompenserede form af PMS vedvarer symptomerne i nogen tid efter menstruation.

Symptomer på præmenstruelt syndrom

At anerkende PMS er nemt. Nok at observere din tilstand i 5-10 dage før menstruationens start. Nogle læger anbefaler patienter at holde en dagbog, hvor du kan registrere ændringer i fysiske og følelsesmæssige termer. De mest almindelige tegn på PMS er:

  • øget appetit
  • vægtforøgelse
  • søvnløshed,
  • irritation,
  • dårligt humør
  • lyst til at græde
  • mavesmerter, nedre ryg,
  • hovedpine
  • bryst ømhed, brystvorter,
  • øget sekretion
  • trykstigning
  • overdreven angst
  • smerter i hjertet,
  • væskeretention
  • hævelse,
  • hjerterytmeforstyrrelse
  • hud acne,
  • besvimelse,
  • træthed,
  • temperaturstigning til 37-37,2 °,
  • kvalme,
  • svimmelhed,
  • trang til slik
  • følelse af varme, kuldegysninger.

Forskerne hævder, at sådanne manifestationer er forbundet med hormonelle ændringer, utilstrækkelig produktion af progesteron, elektrolytforstyrrelser, når der er tab af sporstoffer. Mangel på vitamin B6, zink, calcium, arvelighed påvirker også udseendet af de beskrevne symptomer.

Nogle kvinder kan forveksle PMS symptomer med graviditet. Nogen forsøger at behandle denne cider i sig selv og benytte sig af medicin, for eksempel at tage antidepressiva uden at konsultere en læge ved hjælp af smertestillende midler, der lindrer stress ved hjælp af alkohol. Men en sådan adfærd kan forværre en kvindes tilstand.

Hvordan lindre staten under PMS?

På grund af dårlig sundhed før menstruation er nogle kvinder tvunget til at opgive lange rejser, ture, besøg og andre vigtige forhold. Desuden skal nogle bære piller med dem for at tage dem, når smerten bliver meget alvorlig. For at udjævne en sådan periode bør en kvinde besøge en gynækolog og få anbefalinger, og derefter følge dem.

Da behandling kan ordineres:

  • hormonelle lægemidler
  • beroligende midler, psykotrope lægemidler,
  • diuretika (til ødem)
  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
  • antihistamin tabletter,
  • homøopatiske lægemidler
  • B-vitaminer,
  • sporstoffer (calcium, kalium, zink).

Behandlingsvarigheden kan være ca. 6 måneder.

Foruden behandling kan tilstanden lindres ved at følge enkle regler.

Det er nødvendigt at afbalancere kosten. Begræns forbruget af kaffe, salt, mættede fødevarer. I en sådan periode er det bedre at spise fisk, bælgfrugter, grøntsager og frugt, mejeriprodukter. Mørk chokolade er tilladt.

Medtag sport eller gymnastik 2-3 gange om ugen. Det vides at fysisk aktivitet øger produktionen af ​​endorphin (glædelighormonet). Derfor vil motion hjælpe med at klare dårlig humør, apati og depression. Men tag ikke alt for meget af kroppen. Juster din søvn. For et godt helbred tager det 8 timers søvn.

Prøv at fjerne stressede situationer. Tænk på forhånd hvad du kan gøre for at være mindre nervøs, at holde trit med alt og ikke at kollidere på arbejde. Du kan lave en oversigt over nødvendige ting og holde fast ved det. Tillad lidt hvile i løbet af dagen i ICP perioden. Kamille eller mynte urtete har en god effekt på trivsel. Ved at overholde sådanne anbefalinger kan du lindre ICP-perioden.

Pin
Send
Share
Send
Send