Sundhed

Hvilken kost for endometriose er nødvendig?

Pin
Send
Share
Send
Send


En af årsagerne til kvindelig infertilitet er den stærke vækst af livmoderen. Ved hormonforstyrrelser udvikler denne sygdom meget hurtigt, i en sådan situation anbefaler læger at overholde en særlig diæt for endometriose. Det har været videnskabeligt bevist, at visse fødevarer kan påvirke hormonsekretionen. Dette er deres kvalitet og bruges til endometriose.

Ud over kosten bør en kvinde se på sin livsstil. Aktiv rekreation, sport, god ernæring i endometriose giver ikke sygdommen en chance for udvikling og progression. Korrekt valgt kost vil hjælpe med at balancere produktionen af ​​hormonet østrogen og opretholde en kvindes sundhed.

Generelle begrebet sygdommen

Endometriose er proliferationen af ​​livmoderens slimvæv. Hovedårsagerne til sygdommen er et fald i immunitet og hormonel ubalance, hvor kroppen begynder at intensivt producere østrogener - kønshormoner. De hæmmer igen produktionen af ​​progesteron, og med sin mangel i kroppen begynder endometrium at vokse aktivt.

Hvis væksten af ​​slimhinde varer lang tid, så fremkalder den blødning.

Endometriose kan udvikle sig med en svag immunitet, mens livmoderhinden er beskyttet mod vækstpatologi i en helt sund kvinde.

Læger og forskere hævder, at niveauet af østrogen afhænger af ernæringen af ​​kvinden og hendes livsstil. Hovedårsagen til udviklingen af ​​patologi er det overdrevne forbrug af animalske fedtstoffer. Derudover er det bevist, at kvinder med overvægt og fedme har en højere risiko for at udvikle sygdommen end slanke.

Årsager til endometriose

Årsagerne til udviklingen af ​​endometriell patologi kan være:

  • Kejsersnit.
  • Tungt arbejde.
  • Kompliceret graviditet.
  • Abort.
  • Fysisk aktivitet.
  • Virussygdomme.
  • Hyppig stress.
  • Ukorrekt ernæring.
  • Fedme.
  • Dårlige vaner.

Disse faktorer øger risikoen for at udvikle sygdommen kraftigt. Det er nødvendigt at jævnligt besøge gynækologen, da sygdommen som regel foregår ubemandet. Med væksten af ​​endometriet vil der opstå flere og flere nye symptomer.

Vigtigste symptomer

De vigtigste tegn på sygdommen er:

  • Smerter i maven, og det kan have en anden karakter og lokalisering.
  • Smertefuld menstruation, især i de første dage.
  • Overdreven menstruationsstrøm, der nogle gange ligner blødning.
  • Ubehag under køn.

På grund af signifikant blodtab kan udvikle anæmi, som ledsages af døsighed, svaghed, træthed, lak, svimmelhed.

Den farligste komplikation ved endometriose er infertilitet. Med en stærk vækst i endometrium er chancen for at udtænke og udføre barnet meget lille, og derfor bør behandlingen påbegyndes i tide. Korrekt ernæring for endometriose vil hjælpe med at lette symptomer og forbedre trivsel, kombineret med medicinsk behandling vil hjælpe med at slippe af med sygdommen.

Strømfunktioner

Den første fødevare i endometriose har til formål at reducere kropsvægt. En kvinde anbefales at reducere mængden af ​​kulhydrater og animalske fedtstoffer, der forbruges. Kost betyder ikke fastende, mad bør varieres, hyppigt, men i små portioner.

I mad skal proteiner råde, i protein er der mange aminosyrer og vitaminer, der er nødvendige for at opretholde immunitet. Protein af animalsk oprindelse indeholder den mindste mængde fedt, det hjælper med at genopbygge kroppens butikker med næringsstoffer, uden at tilføje ekstra vægt.

Du bør rådføre dig med en ernæringsekspert, han vil hjælpe med at udarbejde en ordning med individuel kost under hensyntagen til kvinders særlige behov.

Hvorfor spiller ernæring i endometriepatologi en så vigtig rolle? Læger forklarer dette ved at sige, at hovedårsagen til sygdommen er forhøjet østrogen hos kvinder.

Dens permanente ubalance fører til sygdommens fremgang, mens udviklingen af ​​andre gynækologiske sygdomme, herunder kræft, ikke udelukkes.

Til korrektion og reduktion af østrogen hos kvinder anbefaler læger hormonbehandling. Og i forbindelse med dette anbefales det at reducere brugen af ​​produkter, der mætter kroppen med østrogen, eller ved at bruge den utilstrækkelige produktion af dette hormon.

Læger forklarer, at immunsystemet alene er i stand til at undertrykke den patologiske proliferation af endometrium. Men hvis de beskyttende funktioner i vores krop falder, begynder cellerne i livmoderhinden at vokse hurtigt. Vitaminer og mineraler, der kan opnås ved medicin eller mad, kan hjælpe med at opretholde immunitet i god stand.

I sig selv er en diæt til endometriose ikke en behandlingsmetode, den har ikke en direkte effekt på sygdommens fremgang eller genopretning. Det vil sige, at ved hjælp af kun ordentlig ernæring til helbredelse vil det ikke fungere, men effektiviteten af ​​terapi vil være meget højere, hvis kroppen modtager de nødvendige stoffer og sporstoffer.

Ernæringsregler i tilfælde af sygdom

Ernæring til endometriell patologi bør omfatte fødevarer, der er mættet med syrer og indeholder naturlige fedtstoffer. Under smertefulde menstruationer tillader disse stoffer ikke livmoderen at transformere og reducerer ubehag betydeligt.

Kroppen har brug for frugter og grøntsager, der er kilder til antioxidanter. Til biokemiske processer i kroppen fortsatte normalt, bør du spise mad med komplekse kulhydrater: korn, fuldkornsbrød, grøntsager. Læger anbefaler ikke generelt at spise mad, der indeholder østrogen og øge produktionen af ​​dette hormon i kroppen. Derudover er det nødvendigt at observere drikkeordningen, drikke mindst 2 liter rent vand (kaffe, juice, te, kompoter tælles ikke).

Ernæringseksperter anbefaler at spise ofte, men i små portioner. En afbalanceret kost antyder ca. 5 måltider om dagen. Intervallerne mellem måltiderne skal være lige.

Madlavning skal dampes, du kan simre, koge, bage. Dette giver dig mulighed for at spare næringsstoffer. Frugter og grøntsager bør spises rå, og for at kunne spise sunde fødevarer året rundt kan de fryses.

Liste over produkter, der kan indtages

Så overvej hvad der kan og ikke kan spises med endometriose.

Læger anbefaler at spise så mange grøntsager som muligt. De er rige på fiber og bidrager til dannelsen i kroppen af ​​et alkalisk miljø, hvor skadelige mikroorganismer ikke formere sig. Med øget østrogen hos kvinder, skal du så meget som muligt inkludere produkter i kosten som gulerødder, courgetter, rødbeder, rød peber, grønne grøntsager.

Ikke mindre nyttigt er frugter. Men de spises bedst inden frokost og foretrukne sæsonbestemte arter. Bær er bedre at bruge lilla og røde.

Fisk (makrel, laks, sardiner), hør, nødder er rig på umættede fedtstoffer, de hjælper med at opretholde ekstern skønhed og lette smerter under menstruation.

Produkter rig på plantesteroler - hvidløg, selleri, græskar, solsikkefrø, grønne ærter. Deres fordele er indlysende. De hjælper med at reducere østrogen niveauer.

Endometriose og kost er nært beslægtede. Ved at spise de rigtige fødevarer kan du sænke dine østrogenniveauer. Produkter, der indeholder steroler af vegetabilsk oprindelse, er i stand til at begrænse sygdommens progression. Disse omfatter ærter, lilla bær, bønner, æbler, selleri, fennikel, persille, nødder.

Blomkål og broccoli forbedrer fordøjelsessystemet og leveren, derudover stabiliserer hormoner.

Kilden til aminosyrer er hvidt magert kød.

For at forbedre mavetarmkanalen er det nødvendigt at forbruge fermenterede mælkeprodukter (fedtfattige) i moderate mængder.

Du kan få nyttige kulhydrater fra byg, boghvede, ris, havregryn. Må ikke misbruge risen, det kan forårsage forstoppelse og forårsage stor skade på kroppen. Fordelene ved brun ris for kvinder, der lider af endometriose, er meget større end de af hvide. Det hjælper med at øge niveauet af progesteron og reducere niveauet af østrogen i kroppen.

I denne sygdom bør du ikke kun drikke rent vand, men også naturlige juice fra mango, papaya, ananas, druer (mørke sorter). Du kan drikke frugtdrikke, frugtdrikke, urtete, mineralsk kulsyreholdigt vand.

antioxidanter

Fødevarer rig på disse stoffer fremmer elimineringen af ​​toksiner fra kroppen. Deres tilstrækkelige mængde tillader ikke at frie radikaler akkumuleres. Et stort antal af dem i kroppen kan udløse udviklingen af ​​onkologi.

Produkter rige på antioxidanter: Brombær, jordbær, hindbær, tranebær, blåbær, ferskner, valnødder og mandler, artiskokker, fedter, broccoli, paprika.

Ved at spise en tilstrækkelig mængde produkter, der indeholder antioxidanter, er det muligt at forhindre udviklingen af ​​maligne patologier. Derfor er det nødvendigt at medtage i kosten af ​​vegetabilsk olie, som er rig på vitaminerne A og E.

Omega-3 fedtsyrer

Hvis endometriose udvikler sig, bør ernæringen afbalanceres, omega-3 fedtsyrer bør være til stede i kosten. Disse stoffer hjælper med at øge immuniteten.

Mange ernæringseksperter anbefaler at afholde sig fra at forbruge store mængder fedtsyrer. Derfor bør du kontrollere, hvor meget omega-3 blev spist i løbet af dagen. For at kompensere for manglen på syrer, skal du bruge fiskeolie, uraffineret vegetabilsk olie, græskar frø.

Dette stof hjælper med at reducere smerte, genopretter menstruationscyklusen, har en positiv effekt på fordøjelsen, fjerner toksiner, har en gavnlig effekt på endometriumet. Fiber er indeholdt i følgende produkter: mandler, jordnødder, klid, sojabønner, rosiner, linser, grøntsager, gulerødder, broccoli, kål, æbler, hvid ris, grapefrugt, grønne ærter. Fordelen ved sidstnævnte er særlig stor. Ærter reducerer kolesterol i blodet, stimulerer metabolisme og forhindrer osteoporose.

For at balancere mængden af ​​fiber, skal du tilføje yderligere fibre til menuen, for eksempel brun ris. Fordelene og skadene for dette produkt er kendt af enhver ernæringsekspert. Den indeholder en masse fiber, vitaminer og sporstoffer, reducerer blodsukkerniveauet. Overdriven forbrug af brun ris fremkalder imidlertid vådfornemmelse, oppustethed og forstoppelse.

Forbudte produkter til endometriose

Kost og korrekt ernæring indebærer bortfald af visse fødevarer. Høje niveauer af østrogen observeres med for stort forbrug af animalske fedtstoffer, men de er involveret i metaboliske processer, så du kan ikke helt forlade dem.

Det er nødvendigt at afholde sig fra at spise fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, som er naturlige analoger af det kvindelige hormon. Uanset hvordan forarbejdede disse produkter er, er visse forbindelser ikke ødelagt og bidrager til en stigning i østrogen niveauer.

Så kvinder, der er blevet diagnosticeret med en sygdom som endometriose, er kontraindiceret i mad:

  • Nogle citrusfrugter.
  • Granatæble.
  • Spinat, soja.
  • Corn, rug og hvede korn.
  • Drikkevarer fra salvie, grøn te, granatæblejuice, whisky, øl, bourbon.
  • Koriander, dill.
  • Carbonated drinks.
  • Svinekød, oksekød.
  • Smør, fed ost.
  • Æg.

Det er bedre ikke at bruge stærk kaffe og te, damp eller kog, brug ikke majones og varme saucer.

Det er nødvendigt at dvæle kort om spørgsmålet om fordelene og farerne ved granatæble på en kvindes krop. Det er en meget sund frugt, der er rig på vitaminer og sporstoffer. Det bringer store fordele til kvinder og hjælper med at håndtere mange gynækologiske sygdomme, såsom infertilitet, smertefuld menstruation, forstyrrelser i overgangsalderen. Granatæble bruges til at forhindre dannelsen af ​​maligne tumorer. Men hvorfor er det forbudt at bruge granatæble, når livmoderen slimhinde vokser med alle sine fordele? Pomegranats skade på kroppen i endometriose er, at det påvirker dannelsen af ​​hormonet østrogen, hvilket er yderst farligt for denne sygdom, plus det er involveret i bloddannelsesprocessen, som kan udløse blødning.

Effekt af kost

Korrekt ernæring i endometriose vil bidrage til at forbedre tilstanden af ​​endometrium. Brug af en kost kan reducere niveauet af østrogen og stabilisere hormoner. Lægemidler efter kursets afslutning holder op med deres virkning på kroppen, og risikoen for tilbagefald øges for at understøtte kroppen og forhindre sygdommens fremgang, en kost er nødvendig.

Miste vægt vil bidrage til at reducere symptomerne på endometriose og forbedre immuniteten. Korrekt ernæring giver dig mulighed for at rense kroppen, hvilket giver ekstra styrke og energi til at bekæmpe sygdommen.

Hvorfor er det nødvendigt?

Hvorfor er korrekt ernæring for livmoderhalsens endometriose så vigtig? Der er to hovedårsager til dette:

  • Sygdommen udvikler sig med en signifikant stigning i niveauet af kvindelige hormoner østrogen. Og mens de opretholder deres høje niveau, udvikler og udvikler det sig (det kan også forårsage udseende af andre neoplasmer). Korrektion af østrogen niveauer til medicinske formål udføres hormonalt, men der er en række produkter, der også påvirker denne indikator, og kan både øge og formindske det,
  • Undertrykke unormal celledeling kan kroppens immunsystem. Hvis det svækkes, opstår divisionen mest aktivt, da det næsten ikke er begrænset af noget. Immuniteten påvirkes af vitaminer og mineraler fra mad. Fordi kosten skal afbalanceres af denne indikator og er rig på næringsstoffer.

I sig selv er kost ikke en terapeutisk øvelse. Det vil sige, det kan ikke påvirke sygdomsforløbet direkte direkte. Det er umuligt at genoprette med korrekt ernæring. Effektiviteten af ​​behandlingen kan imidlertid reduceres betydeligt, hvis phytoøstrogenerne indtages med mad.

For at øge effektiviteten af ​​behandlingen er det nødvendigt at udelukke alle eksterne kilder til østrogen ind i kroppen (herunder phytoøstrogener).

Hvad er værd at spise?

Nogle fødevarer kan direkte eller indirekte påvirke niveauet af østrogen i blodet. I højeste grad gælder dette for fødevarer, der er rige på steroler, takket være, at det er i stand til at undertrykke produktionen af ​​æggestok østrogen, reducerer indholdet i kroppen væsentligt. Andre produkter har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand, indirekte letter afløbet af endometriose eller reducerer udviklingshastigheden og sværhedsgraden af ​​symptomer.

Omega-3 syrer

Omega-3 fedtsyrer er involveret i en række metaboliske processer, er en antioxidant. Teoretisk set kan et tilstrækkeligt antal af dem forbedre immuniteten og modstå udviklingen af ​​atypiske processer i celler. De er primært indeholdt i animalske produkter. Derfor er det på trods af det faktum, at de ikke anbefales til brug i store mængder, også umuligt at helt forlade dem. For at kompensere for deres mangel er det værd at indtage fiskeolie, græskarfrø, uraffineret vegetabilsk olie mv.

Tilstedeværelsen i kost af fiber i store mængder vil reducere sværhedsgraden af ​​de vigtigste symptomer på endometriose. Når det er højt i mad, kan det blive mindre udpræget smerte i underlivet, menstruelle uregelmæssigheder, og intensiteten og varigheden af ​​blødningen vil falde. Ikke meget søde frugter, grøntsager, grøntsager er rige på cellulose, især klid og brød fra dem.

Ud over at påvirke endometriet direkte har fiber en positiv effekt på mavetarmkanalen og kroppens generelle tilstand. Det hjælper med at eliminere toksiner.

Estrogen Reduction Products

Nogle fødevarer kan reducere østrogenproduktionen. Dette er den mad, der indeholder plantesteroler. Disse forbindelser blokerer produktionen af ​​østrogen i kroppen, reducerer dens intensitet. En masse sterin i ærter, lilla bær og frugter, æbler, bønner, fennikel, nødder, selleri, persille. Disse produkter bør medtages i din kost i store mængder.

For at genopbygge kroppens vitamin- og mineralbalance er det nødvendigt at medtage frugt og grøntsager i fødevaren. Det er vigtigt at huske, at de fleste vitaminer ødelægges ved opvarmning, så det er ikke nødvendigt at underkaste produkter til varmebehandling.

Det anbefales at bruge fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, hvilket kan forbedre immuniteten med det resultat, at kroppen vil have sin egen styrke til at bekæmpe sygdommen. B-vitaminer er også meget vigtige. De er indeholdt i korn, fuldkornsmel, lever. Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительном масле. Они являются антиоксидантами, потому положительно влияют на состояние здоровья.

Переедание

Hertil kommer, uanset hvilke produkter du bruger, nyttigt eller ej, er det strengt forbudt at overspise i denne periode. Overvægt og fremkomsten af ​​nye fedtindskud har en negativ indvirkning på hormonniveauet, hvilket øger østrogenindholdet og forværrer dermed sygdommens forløb. Det bemærkes, at jo fyldigere en kvinde er, jo højere er hendes indhold i kroppen af ​​kvindelige kønshormoner (i almindelighed generelt).

Hvorfor finder et sådant fænomen sted? Faktum er, at i det fedtvæv behandles det mandlige kønshormon androgen til kvindest østrogen. Jo mere kropsfedt, jo større antal androgener undergår ændringer. Og jo mere østrogen kommer til sidst i en kvindes krop. Derfor bør en diæt for endometriose i livmoderen ikke kun være afbalanceret og gavnlig, men også relativt lavt kalorieindhold.

Eksempelmenu

Med nedsat indtagelse af proteiner i kroppen er det nødvendigt at give præference for kulhydrater, som er indiceret til endometriose. Kvittering af kalorier skal beregnes på en sådan måde, at det i aften var deres minimum, det vil sige, at middagen skal være mindre kalorisk end frokosten. Et eksempel på en acceptabel kost er angivet nedenfor.

  • Første morgenmad. Grød på vandet fra "ikke forbudt" korn, te. Måske drikker juice, drikkevand, svag kaffe,
  • Anden morgenmad Frugt, frugt eller grøntsagssalat,
  • Frokost. Suppe på vegetabilsk bouillon. En lille mængde fisk eller kød med en parabol af pasta, ris, bagt kartofler mv. Er egnet som en anden skål. Disse fødevarer er rige på kulhydrater, som vil have en positiv effekt på helbredet. Du kan drikke te, frugtsaft, compotes, frugtdrikke eller renset drikkevand,
  • Høj te Løs te med toast eller frugt. Du kan lejlighedsvis bruge skummetmælk eller kefir, yoghurt. Men det er bedre at give præference for frugt,
  • Middag. En lille mængde bagt fisk, kød eller fjerkræ med en sideskål af stuvede grøntsager eller grøntsagssalat. Du kan drikke te eller frugtsaft.

Selvfølgelig vil en enkelt afvigelse fra kosten ikke have en stærk indflydelse på sygdommens forløb. Men systematiske overtrædelser kan formentlig forværre sundhedstilstanden.

Hvad er endometriose?

Endometriose (livmoderfibre) - Spredning af slimvæv i livmoderen og andre organer. Blandt hovedårsagerne til endometriose er hormonelle ubalancer og et signifikant fald i immuniteten. Med hormonal svigt begynder kvindens krop at producere kønshormoner i overskud - østrogener. De begynder at hæmme sekretionen af ​​progesteron, og med sin mangel på endometrieceller begynder at deltage aktivt.

Langvarig slimhindebetændelse forårsager blødning. Med blodelementer begynder abnormale celler at slå sig ned på naboorganerne. Også cellerne begynder at opdele sig på et lavt niveau af kropsbestandighed, mens hos raske kvinder er livmoderhindehinden beskyttet mod patologisk overvævning.

Eksperter insisterer på et forhold mellem ernæring og østrogen niveauer. Den vigtigste forudsætning for udvikling af livmoderpatologier er misbrug af animalske fedtstoffer. Det har været videnskabeligt bevist, at kvinder med overvægt har en højere risiko for endometriose end slanke.

Årsager til endometriel proliferation af livmoderen

  • alvorlig fødsel, herunder kejsersnit,
  • kompliceret graviditet
  • en abort
  • diatermocoagulation af livmoderhalsen,
  • virussygdomme
  • ustabil følelsesmæssig baggrund,
  • stress,
  • fysisk overbelastning
  • ubalanceret ernæring
  • dårlige vaner
  • fedme.

Disse faktorer øger risikoen for endometriose. Eksperter anbefaler, at kvinder regelmæssigt gennemgår forebyggende undersøgelser hos gynækologen, fordi endometriose i et tidligt stadium oftest er asymptomatisk. Omfattende vækst af endometrium vil forårsage alle nye symptomer.

Symptomer på endometriose

  1. Smerter i bækkenet. Smerter kan have forskellig lokalisering og karakter. Tilstedeværelsen af ​​smerte indikerer normalt betændelse i de organer, der er ramt af endometrium.
  2. Dysmenoré (alvorlig smerte under menstruation). Ubehagelige følelser bemærket i de tidlige dage.
  3. Ubehag under samleje. Urination og endda afføring er mulige.
  4. Rigelig menstruationsstrøm.
  5. Varigheden af ​​menstruation.
  6. Efter hæmoragisk anæmi på grund af tung udledning. Manifest gennem døsighed, svaghed, træthed, svimmelhed, lak.

Den største fare for endometriose er infertilitet. Med væksten af ​​endometrium er chancerne for at udforske og udføre et barn lavt, så du skal starte behandlingen i tide. Korrekt ernæring hjælper i processen med at lette symptomerne og forbedre kvinders velbefindende.

Ernæringsregler i endometriose

Korrektion af ernæring i endometriose er foreskrevet i komplekset. Kosten skal omfatte fødevarer med naturlige fedtstoffer og mættede syrer. Under menstruationen inhiberer disse stoffer omdannelsen af ​​livmoderen og reducerer ubehag.

For en normal metabolisme har kroppen brug for grøntsager, frugt og juice. Friske grøntsager og frugter er kilder til antioxidanter. Til biokemiske processer fandt sted korrekt, med endometriose nødt til at spise mad med komplekse kulhydrater. Disse er korn, grøntsager og fuldkornsbrød. Ud over mad skal du være opmærksom på drikkemodus. Dagligt skal du drikke op til 2 liter rent vand.

De fleste af næringsstoffer findes i friske grøntsager og frugter, så de skal udgøre en stor del af kosten. Alle ernæringseksperter anbefaler at spise ofte og tage den optimale mængde mad. En afbalanceret kost indebærer 5-6 måltider om dagen. Det er meget vigtigt at observere diætet. Intervallerne mellem måltiderne skal være lige.

Madlavning skal dampes, du kan stadig lave mad eller koge. Dette giver dig mulighed for at gemme nyttige artikler, der går tabt under stærk varmebehandling af mad. Grøntsager og frugter er bedst spist rå. At altid holde på sund mad, grøntsager og frugter kan fryses.

Hvilke produkter er nyttige til endometriose

Med endometriose, skal du føje til flere fødevarer, som øger sekretionen af ​​progesteron. Først og fremmest er det vegetabilsk mad. For at forhindre patologi i livmoderen og æggestokkene, skal du dagligt forbruge mere end 300 gram planteføde. Det er tilladt at spise op til 200 g kød om dagen, og havfisk kan kun koges en gang om ugen. Derudover er det nødvendigt at tilføje kilder til kostfiber til menuen. For at reducere udskillelsen af ​​østrogen skal du spise broccoli, sennep, kål.

Cellulose er i grøntsager, frugt, grøntsager, klidbrød og ikke-raffineret korn. Fødevarer med fiber kan bidrage til at reducere de ubehagelige manifestationer af endometriose, men forstoppelse er mulig med misbrug af sådanne fødevarer. Fiber har en beroligende effekt på kroppen og normaliserer fordøjelsen. For at afbalancere fiberforbruget skal du tilføje ekstra fiber til menuen (brun ris, korn).

Hvede- og havreklid er en kilde til energi. De regulerer mængden af ​​fedtsyrer og kolesterolkoncentration. Omega-3 fedtsyrer skal være i kost af kvinder med endometriose. De regulerer mange metaboliske processer. Fedtsyrer findes i valnødder, olieholdige fisk, vegetabilsk olie og græskar frø.

Hvad bør ikke være kvinder med progressiv endometriose

Kost for endometriose indebærer afvisning af visse produkter. Overdrivelse af østrogen observeres ved overdreven indtagelse af animalske fedtstoffer, men disse stoffer er involveret i metabolisme, så du kan ikke afvise dem.

Farlige produkter til uterine myoma:

  1. Rødt kød. Denne slags kød kan provokere produktionen af ​​prostaglandiner.
  2. Stekt og krydret mad.
  3. Fedtost.
  4. Smør.
  5. Mayonnaise.
  6. Æg.
  7. Kager, bagværk. Fytinsyrerne indeholdt i disse produkter forstærker symptomerne på endometriose.
  8. Bagning og brød.
  9. Pasta.
  10. Stærk te og kaffe samt andre koffeinholdige produkter.
  11. Mousserende vand.
  12. Sojaprodukter.
  13. Halvfabrikata.
  14. Alkohol.

Det er nødvendigt at undgå produkter med hvede, fordi det indeholder fytinsyre. Når mel, sukker og honning misbruges, kan der opstå inflammation under de betingelser, hvor der skabes et surt miljø. Og i et surt miljø udvikler patologiske sygdomme hurtigere. Med endometriose anbefales det ikke at anvende produkter med raffineret mel, fordi næringsværdien i dem er næsten fuldstændig fraværende. Hvis du skal spise honning, skal du vælge et dyrt produkt med høj kvalitet.

Effektiviteten af ​​diætet af endometriose

En særlig kost hjælper med at opnå en varig forbedring i behandlingen af ​​livmoderfibre. Overholder en kost kan du reducere koncentrationen af ​​østrogen og stabilisere hormonniveauet. Narkotika kan ikke gøre dette så effektivt som muligt, for i slutningen af ​​kurset ophører virkningen af ​​lægemidlet, risikoen for tilbagefald øges.

Med vægttab vil symptomerne på endometriose svække, kroppens forsvar vil stige. Korrekt ernæring eliminerer problemet med oppustethed. Derudover er det muligt at øge effektiviteten af ​​antiinflammatorisk behandling og at rense kroppen af ​​toksiner. Korrekt ernæring hjælper med at fjerne kramper.

Kosten vil også være nyttig, da det vil reducere patientens vægt og rense kroppen. Dette vil tilføre kvinden energi og styrke til at bekæmpe sygdommen. Korrekt ernæring hjælper med at forbedre den generelle tilstand af endometriose, men kun en virkelig rationel og korrekt kost vil have en positiv effekt.

Generel beskrivelse af sygdommen

Endometriose er en kvindelig sygdom præget af, at endometrieceller udvikler sig i forskellige væv og organer. Den forårsagende sygdom kan være forstyrrelser i immun- og hormonelle systemer (et overskud af det kvindelige hormon østrogen og progesteronmangel), som fremkalder ukontrolleret vækst af endometrium, dets langsigtede afvisning med øget blødning.

Tegn på endometriose:

øget menstruationskramper, tarmsyndrom, opkastning eller kvalme, svimmelhed, træthed som følge af blodtab, forgiftning, menstruationscyklus på under 27 dage, tung eller langvarig menstruationsblødning, forstoppelse, modtagelighed for infektioner, gentagne æggestokkene, feber, årsagssmerter i området bækken.

Du bør være opmærksom, hvis sådanne symptomer gentages hver måned, så skal du konsultere en læge. Lanceret endometriose spredes til bredere områder af kroppen og er vanskeligt at behandle. Ofte kan sygdommen forveksles med en infektion i blæren, vagina, æggestokkens cyste, ektopisk graviditet.

Nyttige produkter til endometriose

I endometriose er det meget vigtigt at følge en kost, hvis kost er bedre at blive koordineret med en diætist, der vil tage højde for egenskaberne i din krop. Rationel og korrekt ernæring har en positiv effekt på immunsystemet, bidrager til reguleringen af ​​hormonniveauer. Fødevarer bør tages mindst fem gange om dagen, i små portioner, flydende - mindst en og en halv liter om dagen.

Blandt de nyttige produkter bemærkes følgende:

  • antioxidantprodukter (friske frugter, grøntsager), især anbefales til køns- og ekstragenital endometriose,
  • naturlige fedtstoffer med højt indhold af umættede syrer (omega-3) (sardiner, laks, makrel, linolie, nødder) er særligt nyttige til menstruationsblødninger, da de forhindrer "forvandling" af livmoderen,
  • fødevarer rig på cellulose, som hjælper med at regulere østrogen niveauer (brun ris, gulerødder, rødbeder, courgetter, æbler)
  • produkter med plantesteroler, der forhindrer overdreven østrogen (selleri, hvidløg, græskar og solsikkefrø, grønne ærter)
  • broccoli og blomkål, der indeholder elementer, som aktiverer leverenzymer og effektivt fjerner overskydende østrogen fra kroppen,
  • fedtfattige sorter af fjerkræ,
  • ukorrede korn (havregryn, boghvede, ris, byg), fuldkornsbrød,
  • fedtfattige mejeriprodukter (især fedtfattig hytteost),
  • produkter med vitamin C (citroner, appelsiner, rosehip decoction, jordbær, paprika).

Folkemidler til endometriose

  • urtedekoktion: en del af en serpentinrød, en hyrdepose og to stykker silverskov, calamusrod, nældeblad, knotweedgræs (to spiseskefulde af blandingen i kopper kogende vand, kog i fem minutter, hold en termos i en og en halv time), tag tre gange om dagen halvt glas 30 minutter før måltider, tag afkog en måned, en pause på ti dage, gentag receptionen i en måned mere,
  • afkogning af græsset i livmoderen livmoderhalsen (ét emne skænk hæld en halv liter vand, blød i et vandbad i 15 minutter) og separat afkogning af græs af en sabelnik (en emne sked hæld en halv liter vand, stå i et vandbad i 15 minutter), opdel hver afkodning i tre dele , tag et afkog af græs borovoy livmoder i en time før et måltid og en afkogning af græs sabelnik 20 minutter efter at have spist,
  • afkogning af viburnumbark (en spiseskefuld pr. hundrede ml vand) for at bruge to skeer tre gange om dagen.

Farlige og skadelige produkter til endometriose

rødt kød (som bidrager til udviklingen af ​​prostaglandiner), stegte og krydrede fødevarer, fede oste, smør, kaffe, mayonnaise, stærk te, fødevarer, der har en stimulerende virkning på slimhinden (f.eks. læskedrikke), animalske proteiner (mejeriprodukter, æg og fisk).

Sygdomsoplysninger

Endometriose er en patologi, hvor det indre slimlag af livmoderen, endometriumet vokser i organets hulrum, går ud over dets grænser.

Den vigtigste årsag til sygdommen - en krænkelse af hormonbalancen i kroppen og nedsat immunitet.

På grund af svigt øges østrogen syntese, hvilket hæmmer produktionen af ​​progesteron. Konsekvensen er, at cellerne i endometrisk væv begynder at udvikle sig aktivt deling. Gradvist migrere til naboorganer.

Ejendommen af ​​patologiske celler er, at de ligesom i livmoderen afvises og bløder under menstruationen. Dette sker selvom endometrium er placeret på væggene i abdominale organer, blære og æggestokke.

De vigtigste symptomer på endometriose:

  • Smerter ned i maven. De har forskellige lokalisering, frekvens, intensitet. Oftere er der, hvor de inflammatoriske foci.
  • Rigelig og langvarig menstruation.
  • Sårhed under samleje, vandladning, afføring.

Faren for endometriose - i udviklingen af ​​komplikationer, infertilitet.

Kost til endometriose i livmoderen

Der er et forhold mellem niveauet af østrogen og ernæring. Et stort forbrug af animalsk fedt fører til overvægt og øget hormonproduktion. Kvinder med overvægt er mere tilbøjelige til at udvikle endometriose.

Hvordan påvirker korrekt ernæring sygdommen:

  • Der er produkter, der justerer niveauet af østrogen. Deres anvendelse har en positiv effekt og hæmmer patologienes progression.
  • Med endometriose er det vigtigt at styrke immunforsvaret. Kroppens forsvar hjælper med at bekæmpe sygdommen, undertrykke den. Derfor bør diætet omfatte fødevarer med højt indhold af vitaminer og mineraler.

Ernæring til endometriose er ikke en behandling. Korrekt udvalgte produkter kan ikke ændre sygdommens forløb betydeligt eller slippe af med det. Men sund mad styrker immunsystemet, og begrænsning af phytoøstrogener i kroppen vil øge effektiviteten af ​​lægemiddelterapi.

Fiberfordele

Forbruget af denne komponent i store mængder eliminerer manifestationer af endometriose:

  • smerter mindre udtalte
  • menstruationsstrømmen er ikke så rigelig og langvarig,
  • menstruationscyklussen er normaliseret.

Fiberindhold er højt i fødevarer:

  • greens,
  • grøntsager,
  • ikke sød frugt,
  • klid og brød med deres indhold.

På behandlingsvideoen

Hvad er forbudt?

Nogle produkter indeholder phytoøstrogener. Disse er vegetabilske analoger af det kvindelige kønshormon. Deres indtag udefra opfattes af kroppen som tilførsel af østrogen, derfor stiger dets niveau i blodet. Det bidrager til progression af endometriose.

Phytoøstrogener er næsten ikke ødelagt ved varmebehandling, som vitaminer.

Hvis du følger dietten, bør du udelukke diætet:

  • Mejeriprodukter, smør, fedtfattige oste, mayonnaise.
  • Grønne - koriander, dill.
  • Grøntsager - gulerødder, spinat, yams, soja.
  • Groats - rug, boghvede, majs, linser.
  • Pasta.
  • Hvede brød og bagværk.

Du kan heller ikke bruge:

  • Rødt kød - oksekød, svinekød. Dens indtræden i kroppen fører til øget prostaglandinsyntese, hvilket er dårligt for endometriose.
  • Fødevarer rig på protein - fisk, æg i store mængder. Protein er et fremragende byggemateriale til nye patologiske celler.
  • Stegte retter, retter med højt indhold af peber.

Forbudte drikkevarer:

  • kaffe,
  • grøn te
  • salvieafkogning,
  • øl,
  • whisky
  • granatæble eller citrusjuice.

Vi anbefaler at læse artiklen om virkningerne af endometriose, hvis den ikke behandles. Herfra vil du lære om symptomerne og årsagerne til sygdommen, sådanne komplikationer som klæbende og inflammatoriske processer, endometriecyster på æggestokkene, sandsynligheden for infertilitet.

Hvad skal man gøre, hvis der ikke er nogen menstruation under endometriose? Læs her.

Anbefalinger gynækolog

Korrekt ernæring er ikke kun nyttig for endometriose. Udelukkelsen af ​​skadelige produkter heler kroppen.

Ud over indholdet af kosten er betydningen af ​​fragmentering af fødevarer. Есть необходимо не менее 4–5 раз в день, порции должны быть небольшими.

Рекомендуемая диетологами калорийность:

  • 1500 kcal - med stillesiddende livsstil,
  • 1800 kcal - med mindre fysisk anstrengelse.

Overeating fører til overvægt. En stor mængde fedtvæv øger mængden af ​​østrogen i kroppen væsentligt, hvilket forværrer sygdommens forløb.

Derfor bør en diæt til endometriose ikke kun være afbalanceret og bestå af sunde fødevarer, men også lavt kalorieindhold. Desuden vil en engangs kost, for eksempel i løbet af måneden ikke påvirke sygdommens forløb. Det er vigtigt at gøre en god og sund mad til din livsstil og holde fast ved det hele tiden.

Fast og rå fødevarer

Faste i behandlingsprocessen er populær blandt kvinder, der anvender ikke-traditionelle behandlingsmetoder. Denne metode er ikke for alle. Det er ekstremt vigtigt at konsultere en læge, inden der anvendes sådanne radikale foranstaltninger.

Effektiviteten af ​​kosten, hvor kun rå fødevarer indføres i kosten, er højere. Det vigtigste er, at menuen har nok vegetativ mad og fiber. På samme tid også nødt til at søge lægehjælp. Ikke i alle tilfælde kan en sådan kost anvendes.

Hvad skal man udelukke

Kost til endometriose indebærer ikke kun indførelsen af ​​sunde fødevarer i kosten, men også udelukkelsen af ​​skadelige. Intensiv produktion af østrogen observeres ved overdreven forbrug af animalske fedtstoffer, men på grund af at disse stoffer deltager i metaboliske processer, kan de ikke helt opgives.

Det er nødvendigt at udelukke sådanne produkter:

  • rødt og fedtkød,
  • krydrede og stegte retter,
  • fed ost,
  • mayonnaise,
  • smør,
  • æg,
  • kager og kager - de indeholder fytinsyrer, der øger sværhedsgraden af ​​patologiske kliniske manifestationer,
  • kager, brød og pasta,
  • kaffe, stærk te og alle produkter, der har koffein,
  • sojabønner,
  • kulsyreholdige drikkevarer
  • alkohol,
  • halvfabrikata.

Det er værd at bemærke, at det er uønsket at bruge visse grøntsager og frugter med endometriose. Blandt dem er granatæble, citrus, yams, gulerødder og spinat. Hvedeprodukter bør også undgås. Har brug for at opgive mel, hvede korn, sukker og honning. De kan føre til udviklingen af ​​betændelse og skabelsen af ​​et surt miljø, hvor den patologiske proces accelereres. Det anbefales at undgå produkter, der indeholder raffineret mel. Dette skyldes, at de næsten ikke har næringsværdi.

Sportsaktiviteter

I livmoderlidelser er overdreven fysisk anstrengelse kontraindiceret, men det betyder slet ikke, at du absolut skal opgive sport i endometriose.

Moderat aktivitet fører til et fald i østrogen koncentration og en forbedring af kroppens overordnede tilstand.

Om morgenen anbefales det at lave gymnastik, som bør omfatte dynamiske øvelser. Positivt påvirker kører på stedet og går i et lavt tempo.

Det skal bemærkes, at med endometriose er alle øvelser, der fremmer blodstrømmen til bækkenområdet, udelukket. Af denne grund bør sådanne handlinger undgås:

  • anvendelse af vægtningsmidler
  • vridning,
  • jogging,
  • rotation af bøjlen,
  • vægtløftning.

Den sikreste er yoga, svømning og pilates klasser. Samtidig er det nødvendigt at følge visse regler:

  • undgå mekaniske virkninger på organerne i det urogenitale system,
  • Brug ikke vejrtrækningspraksis
  • Brug teknikker, der bidrager til at undertrykke smerter og forbedre den generelle tilstand.

Kost ved behandling af endometriose er af stor betydning. Med korrekt ernæring er det muligt hurtigt at genetablere hormoner og stoppe den intensive produktion af østrogen. Således suspenderes den patologiske proces, sundhedstilstanden forbedres, og de kliniske manifestationer bliver mindre udtalte. Drug terapi er effektiv.

Pin
Send
Share
Send
Send